Sonora.ID - Muka bengep atau sebagian orang menyebutnya dengan puffy face dan bloating face saat bangun di pagi hari mungkin acap kali dialami oleh banyak orang.

Anda dapat menghindari hal tersebut terjadi pada Anda dengan tidak mengonsumsi makanan yang membuat muka bengkak.

Bukan berarti Anda tak boleh memakan makanan ini selamanya, namun cukup hindari mengonsumsinya saat akan tidur.

Apa saja makanan tersebut? Dilansir dari The Fashiongton Post, berikut lima makanan yang membuat muka bengep di pagi hari yang harus dihindari sebelum tidur.

Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari karena Berakibat Buruk Bagi Kesehatan

Makanan yang membuat muka bengkak

1. Roti gandum dan produk tepung

Gluten yang terkandung dalam roti dan produk tepung putih bisa menjadi salah satu penyebab utama pembengkakan pada wajah di pagi hari.

Para ilmuwan bahkan telah menemukan definisi untuk kondisi ini yang disebut dengan 'wajah gluten'.

Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan berapa banyak konsumsi roti dan kapan waktu yang tepat untuk memakannya.

2. Tomat segar

Tomat segar yang acap kali menjadi perdebatan apakah termasuk buah atau sayuran ini termasuk dalam keluarga nightshade. Artinya, tomat mengandung solanin dalam dosis yang cukup tinggi.

Solanin dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh pada selaput lendir yang juga kemudian memberi pengaruh pada wajah.

Apabila Anda memakan banyak tomat di malam hari, maka pembengkakan pada wajah terutama di bawah mata tak akan bisa Anda hindari pada pagi harinya.

Baca Juga: Tak Ada Nilainya di Indonesia, Daun Ini Justru Dijual Mahal di Amerika

3. Terong

Terong yang acap kali masuk sebagai salah satu menu rencana diet juga dapat menyebabkan pembengkakan.

Hal itu dikarenakan terong, sama seperti tomat, mengandung solanin dan termasuk dalam keluarga nightshade.

Namun, solanin tidak lagi berbahaya apabila sudah dimasak.

Baca Juga: 3 Makanan yang Menurunkan IQ Manusia dalam 9 Hari, Nyata Adanya!

4. Gula

Mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula dapat menyebabkan serat kolagen elastis di kulit menjadi kaku dan tidak fleksibel.

Kemudian, beiringan dengan kulit yang kendor, gula meningkatkan kadar insulin dan menahan air dalam tubuh.

Akibatnya, wajah terlihat bengkak keesokan paginya setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

5. Produk susu

Produk susu baik itu susu murni, krim, dan keju, dapat memicu peradangan di tubuh dan menyebabkan pembengkakan pada wajah.

Anda dapat mengakalinya dengan meminum susu kambin atau produk susu bebas laktosa.

Yogurt atau keju fermentasi juga dianggap relatif tidak berbahaya karena mengandung probiotik, bakteri yang bermanfaat untuk usus.

Baca Juga: Viral! 4 Makanan Ini Terbukti Turunkan IQ dalam Hitungan Hari

Itulah kelima makanan yang harus dihindari sebelum tidur agar wajah tidak bengep. Semoga bermanfaat!