Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/02/10/befunky-collage-2022-02-10t145-20220210025657.jpg)
Buah beri
Naidoo mengatakan, buah beri mengandung antioksidan, fitonutrien, serat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini membantu mempertahankan memori dan kandungan seratnya membantu memberi makan mikroba di usus untuk mengurangi peradangan otak.
Dia menyarankan agar kita memilih dari bermacam-macam buah beri merah, biru dan hitam.
Stroberi, misalnya, kaya akan flavonoid dan dapat membantu memperlambat penurunan kognitif.
Lalu, blueberry mengandung berbagai jenis flavonoid yang terkait dengan pencegahan stres oksidatif.
Beri hitam adalah sumber antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan sel otak.
Air putih
Lebih dari 70% tubuh Anda terdiri dari air. Setiap fungsi tubuh akan bergantung pada air, termasuk aktivitas otak dan sistem saraf.
Kurang konsumsi air membuat hilang fokus, kelelahan, turun daya ingat, bahkan menimbulkan sakit kepala dan gangguan tidur.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)