Sonora.ID - Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh, sehingga mampu memberikan komplikasi berbahaya bagi tubuh.

Dalam banyak kasus, bahkan para penderita diabetes akan mengalami luka pada bagian kaki yang berpotensi pada amputasi karena sel-sel yang membusuk.

Oleh sebab itu, para penderita diabetes harus bisa menjaga pola makan mereka agar tidak memperburuk kondisi kesehatan yang sudah terganggu akibat penyakit tersebut.

Salah satunya adalah dengan cara mengetahui makanan pantangan yang tidak boleh dikonsumsi sama sekali.

Berikut ini adalah 5 pantangan makanan bagi penderita diabetes; jangan dikonsumsi dan wajib dihindari agar gula darah terkontrol!

1. Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Para penderita diabetes harus berhenti dan menghindari konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi.

Ini lantaran jenis makanan tersebut menjadi sebuah pantangan karena bisa meningkatkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu, makanan berkarbohidrat tinggi juga tidak memiliki banyak serat, sehingga proses penyerapan gula dalam darah pun akan terganggu.

Maka dari itu, gula darah akan cenderung naik jika penderita mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, roti putih, dan segala jenis pasta.

2. Makanan Tinggi Lemak Trans

Lemak trans tidak hanya menyebabkan kadar kolestrol seseorang menjadi tinggi, tetapi juga bisa membahayakan para penderita diabetes.

Jenis lemak ini memang tidak secara langsung mempengaruhi gula darah penderita diabetes, tetapi bisa menyebabkan resistensi insulin.

Hal ini tentu sangat berbahaya karena para penderita diabetes harus diinjeksi oleh insulin sebelum makan.

Oleh sebab itu, makanan tinggi lemak trans, seperti margarin, selai kacang, dan frozen food menjadi pantangan bagi para penderita diabetes.

Baca Juga: 4 Buah-Buahan yang Aman bagi Penderita Diabetes: Tidak Takut Gula Darah Naik!

3. Kopi Instan

Kopi instan menjadi salah satu pantangan bagi para penderita diabetes yang wajib dihindari dan tidak boleh dikonsumsi sama sekali.

Olahan kopi ini memiliki kadar gula tinggi yang mampu membuat gula darah penderita diabetes menjadi sangat tinggi.

Selain itu, terdapat kandungan 30-57 gr karbohidrat pada satu sachet kopi instan yang tentu tidak aman bagi para penderita diabetes apabila dikonsumsi secara rutin.

Jika ingin mengonsumsi kopi, penderita diabetes disarankan untuk menggunakan kopi hitam tanpa gula atau dengan tambahan gula khusus penderita penyakit tersebut.

4. Buah yang Dikeringkan

Buah-buahan memang cenderung aman bagi penderita diabetes untuk dikonsumsi. Tetapi, menjadi lain cerita jika yang dikonsumsi adalah olahan buah.

Salah satu jenis olahannya adalah buah yang dikeringkan.

Buah yang dikeringkan memiliki lebih banyak kandungan gula yang akan sangat berbahaya bagi para penderita diabetes.

Selain itu, kadar karbohidrat pada buah yang dikeringkan, seperti kismis, berjumlah lebih banyak sekitar empat kali lipat dari buah biasa.

Tidak heran, buah yang dikeringkan pun menjadi pantangan bagi para penderita diabetes.

5. Minuman Kemasan

Beberapa minuman kemasan sangat tidak aman untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes, seperti cola.

Ini lantaran cola memiliki kandungan gula tinggi dalam satu botol atau kalengnya yang bisa meningkatkan gula darah penderita diabetes.

Tentu, hal ini juga menujukkan bahwa minuman kemasan, seperti cola memiliki kadar karbohidrat tinggi.

Maka dari itu, minuman kemasan pun menjadi pantangan bagi para penderita diabetes.

Selengkapnya tentang diabetes dapat kamu saksikan melalui video di bawah ini!

Baca Juga: Penderita Diabetes Merapat! Ini Cara Konsumsi Buah Agar Gula Tidak Naik ala Dokter