Salmon

Tak semua orang suka akan makanan ini, namun nyatanya salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 dan EPA yang memiliki peran penting untuk fungsi otak.

Dalam penelitian, seseorang yang suka mengkonsumsi salmon dari usia anak-anak atau remaja dinilai akan memiliki pikital yang lebih tajam.

Telur

Makanan palingn mudah ditemukan dan sering dikonsumsi ini ternyata juga bisa membuat otak lebih encer serta dapat memaksimalkan kerja fungsi otak.

Telur yang memiliki kandungan kolin inilah yang dapat membantu otak bekerja dengan optimal seta dapat membantu perkembangan daya ingat.

Gandum Murni

Serat yang terkandung dalam gandum murni dinilai bisa memenuhi kebutuhan suplai otak serta dinilai mampu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh.

Gandum murni yang mengandung vitamin B juga berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

Sayuran

Sayuran bewarna seperti tomat, ubi jalar merah, wortel serta bayam ternyata bisa memelihara serta membuat sel otak lebih kuat dan sehat.

Hal ini berkaitan dengan kandungan serta nutrisi yang ada pada sayuran bewarna yang bisa membantu kerja otak dengan optimal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan Bikin Otak Encer".

Baca Juga: Padahal Punya Otak Cerdas, 4 Zodiak Ini Justru Anti Kerja Keras dan Memilih Ongkang-ongkang Kaki