Sonora.ID - Akhir-akhir ini, cuaca sedang tak menentu dan membuat daya tahan tubuh makin menurun. Ditambah, kondisi kita semua yang berada di tengah pandemi membuat segalanya terasa makin mengkhawatirkan, apalagi jika mengalami batuk kering.

Cara mengatasi batuk kering dapat dilakukan dengan menggunakan bahan alami tertentu untuk pengobatan rumahan.

Namun perlu dicatat, bahan alami untuk mengatasi batuk kering ini tidak selalu cocok untuk semua orang. Anda mungkin harus bereksperimen dengan beberapa bahan sebelum menemukan yang benar-benar cocok untuk Anda.

Melansir dari Healthline, inilah lima bahan alami sebagai cara mengatasi batuk kering di rumah.

Baca Juga: Dokter Ini Bongkar Obat Batuk Pilek untuk Ibu Hamil Tanpa Resep Dokter, Gejala Omicron yang Sering Diabaikan

Bahan alami untuk mengatasi batuk kering

1. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan juga dapat membantu melapisi tenggorokan sehingga mengurangi iritasi.

Sebuah studi pada tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih berhasil mengurangi serangan batuk malam hari pada anak-anak.

Madu dapat dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak usia 1 tahun ke atas dengan cara konsumsi langsung beberapa kali sehari atau menambahkan madu pada teh atau air hangat.

2. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri.

Meski aneh, namun curcumin paling baik diserap ke dalam aliran darah ketika dikonsumsi dengan lada hitam.  Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, seperti jus jeruk dingin. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Anda juga mungkin sudah tahu bahwa jahe meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan rasa sakit.

Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk kapsul, mengunyah akar jahe, atau membuat teh jahe yang dicampur dengan madu agar lebih berkhasiat.

Baca Juga: Awas Tertipu! Ini Bedanya Flu Karena Gejala Omicron dan Flu Biasa

4. Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang membantu mematikan ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk sehingga meredakan rasa sakit dan mengurangi keinginan untuk batuk.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi peppermint seperti minum teh peppermint atau mengisap pelega tenggorokan peppermint.

5. Capsaicin

Capsaicin merupakan senyawa yang ada di dalam cabai. Senyawa ini bisa diminum dalam bentuk kapsul namun Anda juga bisa membuat teh dari cabai rawit dan air hangat.

Caranya, cukup rendam cabai utuh dalam air hangat. Jangan lupa untuk melakukan tes sebelum mengonsumsinya agar mengetahui ambang batas panas dan pedas yang masih bisa Anda tangani.