Kompres

Cara yang mudah untuk meredakan sakit punggung para remaja jompo adalah mengkompres bagian yang sakit dengan air hangat.

Melansir dari Healthline, air hangat bisa melancarkan peredaran darah di bagian punggung yang sakit.

Kamu bisa memasukan air hangat kedalam botol kaca dan lakukan saat kamu duduk sambal bekerja atau dengan posisi tidur saat kamu istirahat.

Lakuakan ini selama 30 menit atau hingga air mulai dingin.

Pijat

Hal lain yang bisa remaja jompo lakukan untuk menyembuhkan sakit punggung yaitu dengan pijat.

Baca Juga: Ternyata Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Ini Penjelasannya

Kamu bisa memijat bagian yang sakit dengan minyak esensial seorang diri, atau meminta bantuan orang lain untuk memijat area yang nyeri.

Kamu bisa memijat are tersebut dengan pelan saat nyeri yang kamu rasakan sakit tak tertahan.

Mandi Air Hangat dengan Garam Epsom

Selain membuat kamu lebioh rileks, mandi air hangat dengan tambahan garam Epsom dapat membantu  meredakan nyeri otot pada punggung.

Dikutip dari halaman Healthline, garam epsom adalah bahan yang digunakan dalam rendaman untuk mengobati sakit dan nyeri ringan.

Hal tersebut dinilai dapat menenangkan otot yang lelah dan mengurangi pembengkakan pada tubuh.

Baca Juga: Ternyata Rasa Gatal Bisa Jadi Pertanda Suatu Penyakit