Sonora.ID – Memasuki usia 25-an tahun yang dinilai sebagai usia dimana para orang akan lebih merasa lelah karena segala kegiatan mereka nyatanya memberikan dampak pada kesehatan serta kekuatan tubuh.

Anak-anak muda yang meraka seperti orang tua ini seringkali di sebut dengan remaja jompo.

Tidak dipungkiri bahwa remaja jompo juga sering merasakan berbagai keluhan yang dialami para lansia. Seperti nyeri sendi, nyeri otot, badan lemas bahkan sakit pinggang yang dirasakan dengan waktu yang lama.

Melansir dari Healthline, bila rasa sakit punggung sudah dirasa lama maka akan memberikan gejala yang lebih parah, seperti :

• Nyeri bepusat di punggung bawah
• Merasa sakit di punggung saat berdiri tegak, membungkuk dan berjalan
• Badan terasa pegal-pegal saat bangun tidur pagi

Hal tersebut tentu disebabkan banyak hal. Salah satunya dengan seringnya bekerja yang sedikit adanya pergerakan serta kurangnya peregangan pada tubuh.

Bahkan dari para remaja jompo ini selalu membawa P3K dan segala bentuk starter pack kemanapun ia pergi.

Ada yang membawa inhaler, balsam untuk utuk urut atau berbagai minyak gosok untuk badan.

Selain barang-barang tersebut, untuk menghindari rasa sakit punggung dan nyerti otot atau sendi perlu dilakuakan beberapa tindakan untuk remaja jompo ini.

Bukan hal yang sulit, tiga cara berikut bisa kamu gunakan juga sebagai bentuk kasih sayang pada tubuh kamu.

Baca Juga: Panduan Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tegap Bak Model Catwalk

Kompres

Cara yang mudah untuk meredakan sakit punggung para remaja jompo adalah mengkompres bagian yang sakit dengan air hangat.

Melansir dari Healthline, air hangat bisa melancarkan peredaran darah di bagian punggung yang sakit.

Kamu bisa memasukan air hangat kedalam botol kaca dan lakukan saat kamu duduk sambal bekerja atau dengan posisi tidur saat kamu istirahat.

Lakuakan ini selama 30 menit atau hingga air mulai dingin.

Pijat

Hal lain yang bisa remaja jompo lakukan untuk menyembuhkan sakit punggung yaitu dengan pijat.

Baca Juga: Ternyata Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan Lho, Ini Penjelasannya

Kamu bisa memijat bagian yang sakit dengan minyak esensial seorang diri, atau meminta bantuan orang lain untuk memijat area yang nyeri.

Kamu bisa memijat are tersebut dengan pelan saat nyeri yang kamu rasakan sakit tak tertahan.

Mandi Air Hangat dengan Garam Epsom

Selain membuat kamu lebioh rileks, mandi air hangat dengan tambahan garam Epsom dapat membantu  meredakan nyeri otot pada punggung.

Dikutip dari halaman Healthline, garam epsom adalah bahan yang digunakan dalam rendaman untuk mengobati sakit dan nyeri ringan.

Hal tersebut dinilai dapat menenangkan otot yang lelah dan mengurangi pembengkakan pada tubuh.

Baca Juga: Ternyata Rasa Gatal Bisa Jadi Pertanda Suatu Penyakit