Kamu Lagi Diet? Inilah 5 Cara Mengolah Makananmu Agar Lebih Sehat!

25 Februari 2022 19:19 WIB
Illustrasi Diet
Illustrasi Diet ( freepict.com)

Serat dapat memelihara mikroba baik di dalam usus. Selain dapat membantu proses pencernaan makanan, mikroba ini juga akan memecah serat menjadi asam yang dapat merangsang aktivitas sel-sel imun.

Dengan begitu, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk melawan beragam penyakit.

Perbanyak protein

Protein merupakan senyawa penting yang memiliki banyak kegunaaan. Fungsi protein antara untuk menghasilkan enzim dan hormon, memperbaiki sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan lain sebagainya.

Salah satu fungsi protein adalah menghasilkan enzim dan hormon yang dapat menjaga fungsi sel dan organ tubuh. Protein juga membantu pembentukan otot. Maka dari itu, perbanyaklah makan protein!

Baca Juga: Resep Salmon Salad yang Cocok Dijadikan Menu Diet Sehari-Hari!

Jangan Hindari Karbohidrat

Karbohidrat dalam tubuh mempunyai peran yang sangat penting yaitu sebagai pembentuk energi. Karbohidrat didapat dari roti, nasi, oatmeal, yoghurt dan lainnya.

Selain pembentuk energi, karbohidrat juga berperan dalam membantu penurunan berat badan karena dapat meningkatkan mood, mencegah penambahan berat badan, baik untuk jantung dan dapat membantu membakar lemak.

EditorKumairoh
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm