Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/05/17/young-woman-with-beautiful-body-20210517090040.jpg)
Serat dapat memelihara mikroba baik di dalam usus. Selain dapat membantu proses pencernaan makanan, mikroba ini juga akan memecah serat menjadi asam yang dapat merangsang aktivitas sel-sel imun.
Dengan begitu, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk melawan beragam penyakit.
Perbanyak protein
Protein merupakan senyawa penting yang memiliki banyak kegunaaan. Fungsi protein antara untuk menghasilkan enzim dan hormon, memperbaiki sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan lain sebagainya.
Salah satu fungsi protein adalah menghasilkan enzim dan hormon yang dapat menjaga fungsi sel dan organ tubuh. Protein juga membantu pembentukan otot. Maka dari itu, perbanyaklah makan protein!
Baca Juga: Resep Salmon Salad yang Cocok Dijadikan Menu Diet Sehari-Hari!
Jangan Hindari Karbohidrat
Karbohidrat dalam tubuh mempunyai peran yang sangat penting yaitu sebagai pembentuk energi. Karbohidrat didapat dari roti, nasi, oatmeal, yoghurt dan lainnya.
Selain pembentuk energi, karbohidrat juga berperan dalam membantu penurunan berat badan karena dapat meningkatkan mood, mencegah penambahan berat badan, baik untuk jantung dan dapat membantu membakar lemak.
:quality(50)/photo/2024/11/25/hq720-43jpg-20241125034727.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0026jpg-20241125032333.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/examjpg-20241125105009.jpg)