2. Merokok

Kolagen adalah salah satu protein terpenting dalam tubuh yang memiliki tanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.

Seiring bertambahnya usia, cadangan kolagen akan semakin menipis dan akan diperparah jika Anda merokok sebab produksinya bakal terhambat lebih cepat mengakibatkan payudara kendor.

3. Kurang olahraga

Kebanyakan wanita mungkin cenderung menghindari latihan tubuh bagian atas, entah itu karena kurangnya kekuatan atau merasa tidak ada gunanya. Namun, meniadakan latihan pada tubuh bagian atas ternyata bisa menyebabkan payudara kendur.

“Otot payudara membutuhkan pengencangan. Untuk itu, Anda harus melakukan latihan seperti chest press, plank, dan push-up setidaknya dua kali seminggu”, saran Dr Siddhartha.

4. Diet yang salah

Setiap kali seorang wanita menambah dan menurunkan berat badan, jaringan payudara bisa menjadi lebih kendur. Oleh karenanya, hindari diet yang berlebihan atau penambahan berat badan yang drastis.

Baca Juga: Inilah 5 Penyebab Puting Payudara Terasa Gatal, Pernah Alami?

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membuat payudara kendur yang mungkin kerap Anda lakukan. 

Sebagai tambahan, selain kebiasaan, kondisi tertentu yang tak dapat Anda hindari seperti menyusui juga dapat membuat payudara kendur.