Sonora.ID - Sebelum membahas lebih jauh, perlu Anda ketahui bahwa pada dasarnya payudara memiliki bentuk yang berbeda-beda.

Akan tetapi, tetap saja, terdapat beberapa kebiasaan yang membuat payudara kendur yang sebaiknya Anda hindari atau bahkan setop lakukan sepenuhnya.

Hal tersebut bertujuan agar payudara tetap pada bentuknya dan tentunya meningkatkan percaya diri Anda.

Merangkum dari Healthshots dan Prevention, berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang membuat payudara kendur.

Baca Juga: Payudara Kamu Lecet? Awas Ladies Ini Bisa Jadi Penyebab Payudara Lecet

Kebiasaan yang membuat payudara kendur

1. Postur tubuh yang salah

Selama ini mungkin Anda mengira bahwa postur tubuh yang salah dapat membuat payudara kendur hanyalah sebuah mitos. Namun, hal tersebut pada kenyataannya benar adanya.

Jika Anda bungkuk sepanjang waktu, maka tarikan gravitasi akan mempercepat masalah payudara kendur. Meski Anda tak merasakannya secara langsung, tarikan ini berdampak pada ligamen Cooper.

“Otot dan ligamen mengendur karena postur yang buruk, dan menyebabkan payudara kendor. Postur tubuh yang benar, terutama saat duduk, sangat penting”, kata Dr Surabhi Siddhartha, konsultan dokter kandungan dan ginekolog di Motherhood Hospital, Kharghar, Mumbai.

2. Merokok

Kolagen adalah salah satu protein terpenting dalam tubuh yang memiliki tanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.

Seiring bertambahnya usia, cadangan kolagen akan semakin menipis dan akan diperparah jika Anda merokok sebab produksinya bakal terhambat lebih cepat mengakibatkan payudara kendor.

3. Kurang olahraga

Kebanyakan wanita mungkin cenderung menghindari latihan tubuh bagian atas, entah itu karena kurangnya kekuatan atau merasa tidak ada gunanya. Namun, meniadakan latihan pada tubuh bagian atas ternyata bisa menyebabkan payudara kendur.

“Otot payudara membutuhkan pengencangan. Untuk itu, Anda harus melakukan latihan seperti chest press, plank, dan push-up setidaknya dua kali seminggu”, saran Dr Siddhartha.

4. Diet yang salah

Setiap kali seorang wanita menambah dan menurunkan berat badan, jaringan payudara bisa menjadi lebih kendur. Oleh karenanya, hindari diet yang berlebihan atau penambahan berat badan yang drastis.

Baca Juga: Inilah 5 Penyebab Puting Payudara Terasa Gatal, Pernah Alami?

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membuat payudara kendur yang mungkin kerap Anda lakukan. 

Sebagai tambahan, selain kebiasaan, kondisi tertentu yang tak dapat Anda hindari seperti menyusui juga dapat membuat payudara kendur.