Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/29/pexels-photo-1466852jpeg-20211129093027.jpeg)
Dengan demikian, salah satu mengurangi gejala varises yaitu berjalan kaki secara rutin 15 menit perhari.
2. Meredakan nyeri sendi
Berjalan kaki juga membantu untuk melindungi persendian, terutama bagian lutut dan pinggul dan olahraga berjalan kaki ini sangat cocok untuk orang dewasa hingga lanjut usia.
Selain untuk melindungi persendian, ternyata dapat memperkuat otot yang menopang persendian lho.
3. Tidur lebih nyenyak
Saat rutin melakukan olahraga berjalan kaki dapat membantu anda tidurnya lebih nyenyak di malam hari, lebih lama dan tentunya kualitas yang semakin baik sehingga tubuh pas bangun terasa ringan dan enak.
4. Mengurangi stress
Oh ya teman-teman, olahraga berjalan kaki juga dapat mengurangi stress. Berjalan kaki juga mempunyai dampak bukan untuk fisik saja, tapi sangat berpengaruh positif pada kesehatan mental.
Nah, oleh sebab itu jalan kaki dapat meningkatkan perasaan tenang dan dapat mengatasi depresi serta membantu menghentikan kekhawatiran pada otak secara efektif.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Awas 4 Hal ini Tanda Awal Seseorang Mengalami Stres Hingga Depresi
:quality(50)/photo/2023/11/18/rain-84648_640jpg-20231118021612.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/screenshot-2024-09-20-074629jpg-20240920074709.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/_2dd039de-c5ee-4957-bc57-dfd85f2-20240920061525.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)