Sonora.ID - Seperti yang telah Anda ketahui, golongan darah terbagi menjadi empat, yakni O, A, B, dan AB.

Pada kesempatan kali ini, tim Sonora.ID akan membahas beberapa makanan yang harus dikonsumsi dan dihindar oleh golongan darah O.

Melansir dari Healthline, pola makan golongan darah pertama kali dipopulerkan oleh Dr. Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati dan penulis buku "Eat Right 4 Your Type."

Dalam buku dan di juga situs webnya, ia mengklaim apabila seseorang mengonsumsi makanan dan melakukan olahraga berdasarkan golongan darah, maka dapat mengoptimalkan kesehatan sehingga mengurangi peluang untuk mengembangkan penyakit tertentu.

Baca Juga: Awas! Pemilik Golongan Darah Ini Berisiko Tinggi Terkena Diabetes Tipe 2

Kondisi kesehatan atau penyakit yang berkaitan dengan golongan darah O menurut D'Adamo yakni masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk.

Sayangnya, asosiasi penyakit tersebut dengan golongan darah berdasar klaimnya tidak terbukti secara ilmiah.

Namun, teori D'Adamo tetap populer dan banyak yang menyukai karena memang memiliki manfaat yang sehat pada tubuh.

Lantas, apa saja makanan yang harus dikonsumsi dan juga dihindari oleh Anda sang pemilik golongan darah O? Simak informasi lengkapnya berikut ini.

Baca Juga: Pemilik Golongan Darah O Merapat, Mulai Sekarang Jangan Lagi Sering Makan Terong, Dampaknya Nyeremin!

Makanan yang harus dikonsumsi golongan darah O

Menurut D'Adamo, Anda yang merupakan pemilik golongan darah O harus fokus mengonsumi makanan yang banyak protein atau rendah kabohidrat, seperti:

• daging, terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan
• ikan
• sayuran, terutama brokoli, bayam, dan rumput laut
• buah-buahan
• minyak zaitun

D'Adamo juga menambahkan bahwa makanan golongan darah O juga harus dipasangkan dengan latihan aerobik yang kuat.

Selain itu, akan lebih baik apabila Anda mengonsumsi suplemen yang menargetkan masalah kesehatan yang terkait, seperti suplemen untuk masalah pencernaan.

Makanan yang harus dihindari dengan golongan darah O

Diet rendah karbohidrat yang direkomendasikan D'Adamo untuk Anda yang bergolongan darah O berfokus untuk menghindari:

• gandum
• jagung
• polong-polongan
• kacang merah
• produk susu
• kafein dan alkohol

Baca Juga: Heran, Cuma Golongan Darah Ini yang Paling Jarang Sakit! Itu Kamu Ya?

Demikian daftar makanan yang harus dikonsumsi dan juga dihindari oleh Anda yang bergolongan darah O. Semoga bermanfaat!