Melansir Kompas.com (08/03/2022), berikut makanan yang lebih baik tidak dikonsumsi saat makan malam:

1. Ikan

Sejatinya daging ikan lebih baik dikonsumsi daripada daging merah berlemak.

Tetapi daging ikan yang digoreng tidak disarankan untuk dikonsumsi saat makan malam karena kandungan lemaknya sulit dicerna dan dapat mengganggu sistem pencernaan makanan.

2. Brokoli atau kol

Jenis sayuran ini mengandung banyak serat sehingga dapat membuat perut kembung saat malam hari, jika ingin mengkonsumsi brokoli atau kol lakukan pada siang hari.

Baca Juga: Kaget! Ternyata Cuma Pakai Bahan Ini Ulat Pada Brokoli Hilang Seketika

3. Fast food

Fast food biasanya tergolong dalam makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sehingga makanan ini akan diserap ke dalam aliran darah dengan cepat. 

Jika setelah makan makanan tersebut tanpa melakukan olahraga dan membakar gula menjadi sumber tenaga, maka makan tersebut akan berubah menjadi lemak yang disimpan di dalam tubuh.

Jadi, jangan konsumsi makanan yang sulit dicerna pada makan malam, kalau tidak ingin cepat gemuk.

4. Sosis

Sosis juga merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat makan malam karena kandungan lemak dan karbohidrat di dalamnya mudah diubah menjadi gula sehingga dapat meningkatkan gula darah dan insulin.

5. Dessert dengan kandungan susu

Kalori yang disediakan oleh makanan dengan bahan dasar susu ini melebihi kebutuhan kalori di malam hari, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat makan malam.

Contoh makanan yang mengandung susu diantaranya yaitu custard cake, es krim, puding beras atau cookies milk.

Baca Juga: 5 Dessert Terunik dari Berbagai Negara, Salah Satunya Cokelat dengan Topping Serangga! Kamu Mau Coba?