Itu artinya, ikan lele mengandung semua sembilan asam amino esensial yang Anda butuhkan dari makanan.

Baca Juga: Cukupi Nilai Gizi Keluarga dengan Menu Pesmol Ikan Nila Tanpa Santan, Begini Cara Membuatnya

4. Ikan lele rendah kalori

Ikan lele merupakan pilihan makanan rendah kalori yang tepat.

Faktanya, satu porsi ikan lele atau sekitar 4,5 ons (126 gram) hanya memiliki 160 kalori.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein ikan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada sumber protein hewani lainnya.

Satu studi menemukan bahwa protein ikan memiliki dampak terbesar pada perasaan kenyang, dibandingkan dengan ayam dan daging sapi.

Apa yang sebenarnya ikan lele makan?

Bukan memakan kotoran manusia, sebenarnya ikan lele di alam liar memakan makhluk hidup.

Dikutip dari laman slo-fishing.si berikut makanan ikan lele.

• Serangga
• Kumbang air
• Spesies ikan kecil
• Alga
• Udang karang
• Tanaman
• Siput
• Cacing
• Mamalia kecil
• Telur ikan

Baca Juga: Oh Ternyata Ini Alasan Mengapa Tidak Ada 'Pecel' di Warung Pecel Lele