Baca Juga: Gizi Seimbang dan Konsumsi Vitamin Kunci Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Bahaya jika kelebihan vitamin D

Melihat begitu banyaknya manfaat vitamin D bagi tubuh, tak heran jika sebagian orang berusaha menambah asupannya dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

Namun, ternyata mengonsumsi vitamin D secara berlebihan dapat membahayakan tubuh. Vitamin D dapat membantu tubuh melakukan penyerapan kalsium, tetapi terlalu banyak penyerapan kalsium (lebih dari 2.000 sampai 2.500 miligram UL per hari tergantung usia) juga membuat tubuh berisiko terkena hiperkalsemia.

Hiperkalsemia merupakan kondisi di mana tubuh menyerap kandungan yang melebihi kapasitas normal. Secara umum kelebihan asupan ini dibuang oleh tubuh melalui urin atau feses.

Meskipun tingkat toksik vitamin D ini jarang terjadi, namun efek hiperkalsemia dapat menyebabkan gejala lain yang cukup parah seperti:

• Mual

Mual dan muntah merupakan gejala yang ditimbulkan jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi vitamin D dan hiperkalsemia.

• Mudah lelah

Mudah lelah juga merupakan pertanda bahwa tubuh terlalu banyak vitamin D dan dapat dikaitkan dengan hiperkalsemia.

• Mudah marah

Salah satu gejala umum terlalu banyak mengonsumsi vitamin D dan hiperkalsemia adalah mudah marah.  Jika hal ini seringkali kamu rasakan setelah mengonsumsi vitamin D, maka lebih baik untuk memastikan konsumsinya agar tidak berlebihan.

• Batu ginjal

Salah satu efek terbesar dari hiperkalsemia adalah terbentuknya batu ginjal.