Sonora.ID - Seperti yang telah Anda ketahui, apa yang dimakan oleh sang ibu saat kehamilan dapat memengaruhi kesehatan sang bayi.

Nah, bagi para Bunda, penting untuk dicatat bahwa terdapat beberapa makanan yang tak boleh dimakan ibu hamil pada trimester pertama.

Apabila tetap melanggar, kemungkinan buruk mungkin saja dapat terjadi sampai berefek panjang pada pertumbuhan Si Kecil saat lahir.

Makanan yang tak boleh dimakan ibu hamil trimester pertama

Trimester pertama adalah waktu yang penting untuk pertumbuhan bayi. Oleh karenanya, melansir dari MedicineNet, kurangi konsumsi beberapa makanan berikut ini.

Baca Juga: Padahal Sudah Terlanjur Bahagia, Dinda Hauw Malah Keguguran Saat Hamil Anak Kembar. Apa Sih Penyebab Keguguran?

1. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Pasteurisasi adalah proses pemanasan untuk membunuh kuman dan meningkatkan umur simpannya.

Produk susu seperti susu dan keju yang tak dipasteurisasi kemungkinan dapat mengandung seperti listeria.

Bakteri tersebbut kemudian menyebabkan keracunan makanan seperti listeriosis yang mengakibatkan keguguran atau bayi lahir mati.

2. Makanan laut dan daging mentah atau kurang matang

Makanan mentah dapat mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi dan keracunan makanan.

Makan makanan laut mentah seperti sushi dan daging yang kurang matang dapat meningkatkan risiko infeksi toksoplasmosis, salmonella, atau listeria.

Telur mentah atau setengah matang pun sebaiknya dihindari karena sama-sama mengandung salmonella.

3. Makanan tinggi merkuri

Mengonsumsi ikan dengan kadar merkuri yang tinggi seperti tuna dan makarel, dapat menyebabkan keracunan merkuri.

Baca Juga: Agar Tidak Membahayakan Janin, Ini Syarat Vaksin Booster untuk Ibu Hamil!

Merkuri sendiri merupakan logam yang dapat menunda perkembangan bayi, menyebabkan kerusakan otak, hinggaa mempengaruhi pendengaran serta penglihatan.

4. Toge mentah

Toge mentah seperti yang sering ditemukan dalam gado-gado bisa mengandung bakteri yang sulit dibersihkan. Jadi, pastikan untuk membersihkan dan memasak toge dengan benar. 

5. Sayuran atau buah yang tidak dicuci

Sayuran dan buah-buahan adalah bagian penting dari makanan sehari-hari yang harus dikonsumsi ibu hamil, namun pastikan untuk mencucinya dengan benar.

Sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci bisa mengandung kotoran dan kuman seperti toksoplasmosis, yang dapat membahayakan ibu hamil dan jalannya.

6. Kafein berlebih

Kendati asupan kafein dalam jumlah sedang diperbolehkan selama kehamilan, namun asupan kafein tinggi dapat mempengaruhi perkembangan bayi.

Baca Juga: Dokter Ini Bongkar Obat Batuk Pilek untuk Ibu Hamil Tanpa Resep Dokter, Gejala Omicron yang Sering Diabaikan

Penelitian bahkan telah membuktikan bahwa kelebihan kafein dapat meningkatkan risiko keguguran selama trimester pertama.

7. Alkohol

Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui jadi hindari alkohol sepenuhnya selama kehamilan.

Paparan alkohol dapat mempengaruhi perkembangan bayi dan mengakibatkan Fetal Alcohol Syndrome (sindrom alkohol janin).

8. Kelebihan vitamin A

Pada trimester pertama, hindari suplemen vitamin A dan jeroan seperti hati sapi karena mengandung kadar vitamin A yang tinggi.

Vitamin A dosis tinggi dapat menjadi racun bagi bayi dan mengakibatkan cacat lahir.

Demikian beberapa makanan yang tak boleh dimakan ibu hamil trimester pertama. Semoga bermanfaat!