Sonora.ID - Kesadaran masyarkaat Indonesia untuk memiliki hidup yang lebih sehat, tubuh yang lebih fit, dan pola makan yang lebih baik agaknya meningkat, terlebih pada masa pandemi ketika sehat menjadi hal yang sangat berharga.

Meski demikian, bagi beberapa orang mengubah kebiasaan untuk mencapai berat badan yang ideal dan memiliki badan bak model, memang bukanlah hal yang mudah.

Berbagai cara sudah dilakukan seperti, diet, olahraga rutin, menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh, hingga menjaga pola tidur yang cukup, tetapi agaknya hal itu masih saja mustahil untuk dicapai.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyatakan bahwa pada beberapa orang memang ada hal-hal ekstra yang perlu diperhatikan untuk mencapai berat badan yang ideal.

“Makan sudah, olahraga sudah, tidur sudah, stres sudah (dikurangi), coba cek,” ungkap dr. Santi menegaskan.

Ada beberapa hal yang perlu diperiksa ketika segala upaya sudah dilakukan tetapi berat badan tak kunjung ideal.

Penyakit

“Cek ada penyakit tidak? Jangan-jangan ada,” sambungnya.

Pasalnya, untuk beberapa penyakit memang menyebabkan berat badan sulit untuk turun, karena memang penurunan dan peningkatan berat badan juga memiliki kaitan yang erat dengan hormon serta berbagai kondisi dalam tubuh.

Baca Juga: Benarkan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk? Dokter: Ini Agak Susah

Sehingga ketika memang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan menuju angka ideal, tak ada salahnya untuk melakukan cek ke dokter.

Konsumsi obat

“Cek lagi, ada enggak obat-obatan rutin yang diminum yang menyebabkan peningkatan berat badan? Karena beberapa obat ada efek sampingnya itu,” tambah dr. Santi.

Hal ini juga berkaitan dengan hal yang pertama, yaitu terkait dengan penyakit.

Ada beberapa obat yang rutin dikonsumsi yang menyebabkan efek samping peningkatan berat badan, hal ini juga harus diamati ketika mengalami kesulitan dalam mencapai berat badan yang ideal.

Untuk itu, komunikasikan dengan dokter agar mendapatkan jalan tengah.

Genetik

Ketika dua hal sebelumnya sudah dipastikan tidak ada masalah, coba cek anggota keluarga terdekat, ayah, ibu, kakak, adik, om, tante, dan sepupu, apakah memang mayoritas memiliki berat badan yang berlebih atau tidak?

“Gennya bagus enggak? Kalau sekeluarga gede semua berarti memang secara genetik dia besar. Tetapi tidak menutup kemungkinan dengan pola hidup yang sehat dan berbagai usaha yang bisa dilakukan, misalnya dengan obat penurun berat badan yang diresepkan oleh dokter setelah melalui berbagai konsultasi dan pemeriksaan, itu penurunan berat badan bisa dilakukan,” tegasnya.

Baca Juga: Amankah Konsumsi Obat Tidur? Dokter: Jadikan Pilihan Terakhir, karena…

Di sisi lain, dr. Santi menyampaikan bahwa di luar 3 hal ini, ada 1 hal penting dan pokok dalam hal menurunkan berat badan, yaitu mindset.

Ketika tujuannya untuk hal yang positif, dengan tekad dan pemikiran yang positif pula, maka hal-hal yang sempat dianggap mustahil pun akan dengan mudah dilakukan.