Sonora.ID - Menjaga kesehatan kulit sangatlah penting, apalagi sekarang sudah mendekati bulan ramadhan. Setiap bulan ramadhan Anda pasti menghadapi pola hidup yang berubah-ubah. Mulai dari aktivitas, pola makan, pola tidur, dan lain-lain. Banyak perubahan terjadi mempengaruhi kondisi kesehatan kulit Anda sendiri.

Dimulai dari asupan cairan yang terbatas, saat puasa ada waktu ketika tubuh tidak mendapat asupan cairan yang cukup.

Hal itu bisa memengaruhi kondisi dan kesehatan kulit.

Sebab, kurang minum air putih bisa memicu dehidrasi mungkin membuat kulit tampak kering dan kusam. Cara menjaga kesehatan kulit saat puasa sebenarnya tidak sulit. Asal Anda melakukannya dengan cara yang tepat, Anda tetap bisa memiliki kulit yang cerah dan sehat selama puasa berlangsung.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit anda saat puasa:

1. Mengkonsumsi buah-buahan segar

Tak hanya baik untuk tubuh, konsumsi buah-buahan juga bisa menjaga kesehatan kulit. Manfaat buah-buahan untuk kecantikan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya.

Berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan lain-lain dibutuhkan untuk merawat kecantikan kulit.

Untuk mendapatkan manfaatnya, biasakan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Seluruh Masyarakat Indonesia Pasti Kecewa Berat! Mulai Sekarang Stop Makan Mie Instan dengan 2 Campuran Ini, Efeknya Bisa Bikin Kulit Bengkak Gak Karuan

2. Menggunakan tabir surya

Tabir surya adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya bagi kulit jika terpapar terlalu lama.

Penggunaan tabir surya dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Pastikan untuk memilih tabir surya sesuai dengan kebutuhan diri Anda sendiri.

3. Istirahat dengan cukup

Pola makan bukan satu-satunya hal yang berubah dalam rutinitas selama bulan puasa. Urgensi untuk bangun di pagi buta demi makan sahur dapat membuat waktu tidur malam Anda menjadi berkurang.

Sebab, tidur yang tidak berkualitas dapat menurunkan produktivitas dan fokus di sekolah ataupun tempat kerja. Jadi cobalah tidur 7-8 jam setiap malam untuk memberikan waktu tubuh agar tetap kuat dan memperbaiki kulit Anda.

4. Perbanyak konsumsi air putih

Selain tubuh yang yang perlu tetap terhidrasi, kulit juga membutuhkan asupan cairan saat puasa. Saat bulan puasa, tubuh lebih sering mengalami dehidrasi karena terus menerus kehilangan air dan garam melalui proses bernafas, berkeringat, dan buang air kecil.

Karena itu, sangat disarankan bagi Anda untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih saat sahur atau setelah berbuka.

Baca Juga: Tanpa Skincare Mahal, Cuma Konsumsi Makanan Murah Ini Kulit Auto Kinclong Kayak Artis Korea!

5. Gunakan pelembab

Selama puasa berlangsung kulit Anda pasti mudah kering dan dehidrasi, maka dari itu gunakanlah pelembab untuk mengunci kelembabpan pada kulit Anda dan pelembab juga bisa membuat kulit tampak lebih segar.

Dengan berkurangnya jumlah konsumsi air di siang hari akibat puasa, tentu kulit Anda akan membutuhkan kelembapan ekstra. Anda bisa menggunakan jenis pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda sendiri.