Dalam seratnya nasi merah tersebut mengandung indeks glikemik yang rendah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan serta menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.

2. Pisang

Makan pisang sebelum makan nasi saat sahur dapat kamu coba untuk menambah energi saat puasa.

Menurut laman Healthline, buah pisang tidak hanya mengandung karbohidrat sebagai sumber utama tenaga pada tubuh kita, namun pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan energi tubuh.

3. Telur

Selanjutnya, ada telur yang bisa kita konsumsi saat sahur. Makanan ini bisa digunakan sebagai lauk atau bisa dikonsumsi tanpa tambahan makanan lain.

Telur memiliki kandungan protein yang bisa memberikan energi pada tubuh, meski tidak didampingi dengan makanan karbohidrat.

Kandungan Leusin pada telur juga diketahui dapat merangsang produksi energi pada tubuh yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

4. Cokelat Hitam

Saat sahur maupun buka puasa, cokelat hitam cocok dikonsumsi sebagai tambahan makanan.

TERKINI

Soal dan Kunci Jawaban PAI Kelas 8 Halaman 131-135 Kurikulum Merdeka

25 November 2024 19:50 WIB

Sinopsis Drama China The Land Of Warriors 2 dan Daftar Nama Pemainnya

25 November 2024 19:50 WIB

Bawaslu Kota Pontianak Gelar Rakor Mantapkan Sinergitas Bersama Stakeholder Sukseskan Pemilihan Serentak

25 November 2024 19:05 WIB

Arena Pickleball Segera Hadir, Dispora Kaltim Siapkan Anggaran 2025

25 November 2024 19:02 WIB