Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/03/10/1646894152595blobjpg-20220310020713.jpg)
Dalam seratnya nasi merah tersebut mengandung indeks glikemik yang rendah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan serta menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
2. Pisang
Makan pisang sebelum makan nasi saat sahur dapat kamu coba untuk menambah energi saat puasa.
Menurut laman Healthline, buah pisang tidak hanya mengandung karbohidrat sebagai sumber utama tenaga pada tubuh kita, namun pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan energi tubuh.
3. Telur
Selanjutnya, ada telur yang bisa kita konsumsi saat sahur. Makanan ini bisa digunakan sebagai lauk atau bisa dikonsumsi tanpa tambahan makanan lain.
Telur memiliki kandungan protein yang bisa memberikan energi pada tubuh, meski tidak didampingi dengan makanan karbohidrat.
Kandungan Leusin pada telur juga diketahui dapat merangsang produksi energi pada tubuh yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
4. Cokelat Hitam
Saat sahur maupun buka puasa, cokelat hitam cocok dikonsumsi sebagai tambahan makanan.
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0086-2jpg-20241125070709.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/mama-awards-2024jpg-20241125080221.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/collage-4jpg-20241125074301.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/the-land-of-warriors-2jpg-20241125055218.jpg)