3. Makanan Berkuah

Memilih makanan berkuah seperti sup juga baik untuk berbuka puasa. Tubuh yang kekurangan air akan lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan berkuah.

Pilihlah sup yang mengandung banyak sayuran dan kacang-kacangan. Selain mengenyangkan, nutrisi dari keduanya sangat baik untuk tubuh.

4. Karbohidrat Kompleks

Tubuh kita memerlukan energi yang dapat cepat diserap saat berbuka. Oleh karenanya, pilihlah makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang dan pasta sebab dapat memulihkan tenagamu dengan optimal. 

Baca Juga: 3 Cara Hemat di Bulan Ramadhan, Jangan Sampai Setelah Lebaran Dompet Kosong

5. Tambahkan protein

Tubuh memerlukan asam amino esensial untuk mempertahankan massa otot. Asam amino esensial terdapat pada protein yang rendah lemak.

Oleh karena itu, sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi protein dengan kualitas tinggi seperti daging sapi, yogurt, ikan dan daging ayam.

Lantas, bagaimana untuk kaum vegetarian yang tidak mengkonsumsi makanan dengan unsur hewani?

Tenang, kamu bisa juga memenuhi kebutuhan protein dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.

Itulah tips memilih menu berbuka puasa ala sahabat Sonora. Apapun menunya, pastikan jangan berlebihan saat mengkonsumsi sesuatu, ya!