Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan

8 April 2022 16:05 WIB
Ilustrasi: Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan
Ilustrasi: Terhindar dari Dehidrasi Menjalankan Puasa, Ini 3 Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan ( Freepik.com)

Baca Juga: Tips Makan Takjil Buat Buka Puasa 1000 Kali Lebih Lezat! Ternyata Harus Direbus ke Dalam Air Ini

Jadwal minum air putih ini juga dinilai dapat memperlancar pencernaan serta membuah tubuh dalam racun.

Saat sahur pula, kita juga tidak dianjurkan untuk minum air putih terlalu banyak, sebab dapat menganggu aktivitas lambung yang nantinya dapat membuat kembung dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Jadwal Minum Air Putih saat Berbuka

Bukan hanya minum-minuman manis saja, namun saat berbuka puasa juga sangat dianjurkan untuk meminum dua gelas air putih.

Minum air putih dapat mengatasi rasa haus saat tubuh kita tidak mendapat asupan air. Dua gelas air putih sudah cukup untuk meredakan dehidrasi pada tubuh.

Kita bisa minum satu gelas saat berbuka dan satu gelas lagi beberapa menit setelah kita menyantap makanan buka puasa.

Empat Gelas di Malam Hari

Selain di waktu sahur dan berbuka puasa, di sela-sela kegiatan malam hari, kita juga sebaiknya minum setidaknya empat gelas.

Kamu bisa melakukan hal ini sebelum sholat dan setelah sholat tarawih atau menjelang waktu tidur.

Selain minum air putih ada beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk terhindari dari dehidrasi, seperti:

  • Minum air kelapa murni saat berbuka atau di malam hari
  • Menjaga pola tidur
  • Konsumsi buah dan sayur segar

Baca Juga: Puasa Bikin Bau Mulut, Obat Kumur Bisa Bantu Redakan Bau Mulut? Ini Kata Dokter Santi!

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm