Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/11/c75a9905-a8d3-4d50-a343-f4864a8b-20220411013656.jpeg)
"Kalau kurang tidur sesekali, itu enggak jadi masalah besar karena masih bisa ditebus di esok hari walaupun hal ini tidak dianjurkan," ujar sang dokter.
Pasalnya, utang tidur karena semalaman begadang ini membutuhkan proses yang cukup lama untuk bisa diganti.
"Utang tidur itu sangat sulit dan lama dibayar. Tidak semudah yang dibayangkan orang awam," tegasnya.
Banyak yang berpikir bahwa kurang tidur malam sebanyak dua jam dapat digantikan di siang hari dengan durasi yang sama.
Pada kenyataannya, hal tersebut salah besar dan tidak benar adanya.
Baca Juga: Tidur Pakai Kipas Angin Bisa Sebabkan Flek Paru? Ini Kata Dokter
Biasanya, untuk mengganti kurang tidur malam ini seseorang membutuhkan waktu yang lebih panjang dann sangat lama.
"Mungkin, baru bisa terbayar lima harian baru lunas (dan) tiap orang beda-beda ya," ucap dr. Santi.
Oleh sebab itu, kurang tidur malam sesekali masih cukup aman meskipun proses ganti utangnya membutuhkan waktu yang lama.
Tetapi, jika seseorang memiliki permasalahan tidur dan jam istirahat malam pun sudah tidak baik, maka harus segera dicari permasalahannya.
Sering kali, permasalahan kurang tidur yang terjadi secara rutin ini disebabkan oleh hal-hal sepele, seperti minum kopi di sore hari.
"Beberapa pasien saya sesederhana (karena) minum kopinya kesorean," ujar dr. Santi sembari tertawa.
Jika memang disebabkan oleh minum kopi, maka segera hentikan kebiasaan minum kopi di sore hari dan batasi hanya sampai jam 2 siang saja.
Ini akan membantu seseorang untuk mendapatkan jam tidur yang lebih maksimal agar tidak punya utang untuk waktu istirahat.
:quality(50)/photo/2024/12/23/cambiar-ubicacion-garena-free-fi-20241223103901.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/sending-out-christmas-wishes-roy-20241219113810.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/4547-2831903215jpgjpg-20241223103335.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-104258jpg-20241223104314.jpg)