Sonora.ID - Siapapun barangkali merasa sulit untuk merasa baik-baik saja setelah mengalami masalah atau sedang mengalami kondisi terpuruk.

Setelah kita jatuh terpuruk oleh suatu persoalan atau masalah, kita pastinya butuh waktu dan proses untuk kembali bangkit dan mencari kebahagiaan kembali.

Untuk bisa bahagia lagi setelah mengalami keterpurukan, masing-masing dari kita pasti punya cara sendiri.

Namun, secara umum ada langkah-langkah sederhana yang bisa diambil sebagai cara awal untuk kembali menemukan kebahagiaan dan menemukan harapan baru dalam hidup.

Berikut beberapa langkah–langkah yang mungkin bisa dicoba.

Baca Juga: Nita Gunawan Senang Disebut Selingkuh dengan Raffi Ahmad? Ini yang Baiknya Dilakukan

1. Atur Fokusmu pada Masa Kini

Masalah dan problema yang ada sudah terlewati. Sudah bisa kamu atasi dengan sebaik-baiknya. Kini, saatnya kamu fokus pada masa kini.

Bawalah kembali dirimu ke masa kini. Yang terjadi di masa lalu memang tak bisa dilupakan, tapi sudah bisa diambil hikmah dan pelajarannya. Kini, tarik napas dan embuskan perlahan, lalu jalani hari yang ada dengan senyuman baru.

2. Kerjakan Sesuatu yang Butuh Perhatianmu

Sepintas ini seperti pengalihan atas realitas yang ada. Akan tetapi, jika kamu masih sering terbayang pengalaman tak menyenangkan di masa lalu yang membuatmu terpuruk, maka bisa coba kerjakan sesuatu yang menuntut kemampuan dan keahlianmu.

Sibukkan diri dengan proyek atau hal yang butuh fokus dan perhatianmu. Cara ini bisa membantumu menemukan makna hidup yang baru, dan membuatmu kembali bahagia.

3. Rasakan Pengalaman Baru

Setelah terpuruk, rasanya kita akan sulit bangkit kembali. Rasanya sulit untuk kembali bersemangat dan berbahagia.

Viktor Frankl seorang pendiri logoterapi dan Analisis Eksistensial berkata, “When a person can’t find a deep sense of meaning, they distract themselves with pleasure.”

Saat masih kesulitan untuk menemukan makna hidup yang baru, kamu bisa coba untuk melakukan hal yang membuatmu senang atau bahagia.

Bisa dengan bepergian ke tempat baru, bertemu orang baru, atau mengubah penampilan. Merasakan pengalaman baru akan menghadirkan rasa nyaman di dalam diri.

Baca Juga: Mengenal Negara Paling Bahagia di Dunia, Indonesia Ada di Urutan Berapa?

4. Buat Standar Bahagiamu Sendiri

Saat mencari cara atau makna bahagia, kadang kita terlalu fokus pada standar orang lain. Padahal yang penting adalah membuat dan memenuhi standar kebahagiaan kita sendiri.

Bisa dimulai dengan mengambil secarik kertas dan pena, lalu tuliskan hal-hal apa saja yang ingin kamu lakukan atau penuhi untuk membuatmu bahagia.

5. Lebih Sayangi Diri Sendiri

Keterpurukan bisa membuat kita merasa tidak dicintai atau tidak dipahami oleh siapa pun. Saat kita merasa begitu kesepian dan nelangsa, ada baiknya kita kembali menyayangi diri sendiri kita.

Tak perlu terlalu lama menyalahkan diri sendiri lagi. Terima diri apa adanya, dan berbaik hatilah pada jiwa sendiri.