Sonora.ID – Menurunkan berat badan yang aman dan sehat memang butuh waktu yang tidak sebentar.

Kamu perlu mengatur pola makan, diet, olahraga teratur dan tentunya konsisten dalam menjalankannya.

Walaupun terdengar sederhana, nyatanya hal tersebut tidak mudah untuk dilakukan bagi sebagian orang.

Alhasil, tidak sedikit orang memilih cara instan dengan meminum pil diet atau teh penurun berat badan, yang sebenarnya penggunaan keduanya tidak disarankan untuk tubuh.

sama halnya saat sedang merasa tidak enak badan seperti pusing, mual, kembung atau demam, kebanyakan orang lebih memilih untuk mengonsumsi obat kimia karena dipercaya memberikan efek penyembuhan yang cepat.

Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi Minuman Murah Ini Sebelum Tidur, Perut Buncit Auto Rata! Kok Bisa?

Padahal, menjaga kesehatan tubuh juga bisa dilakukan dengan cara yang aman tanpa efek samping yaitu dengan rutin mengonsumsi rempah tertentu seperti kunyit dan jahe.

Selain sebagai bahan masakan, kunyit juga telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional.

Hal ini karena kandungan kurkumin yang terdapat pada rimpang kunyit, Selain memberi warna pada kunyit, kurkumin juga diduga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sementara jahe memang kerap dikonsumsi sebagai bumbu masakan, hingga aneka minuman tradisional, seperti sekoteng, teh jahe, bandrek, dan bajigur.

Jahe memiliki senyawa kimia yang dipercaya bisa bereaksi positif di dalam lambung dan usus hingga mampu mengurangi mual dan nyeri.

Berikut beberapa manfaat ramuan kunyit dan jahe bagi tubuh jika rutin diminum setiap pagi.

Menurunkan berat badan

Jahe merupakan rempah pembersih tubuh yang diipercaya dapat membantu mencerna makanan lebih baik.

Karenanya jahe bisa mencegah penyimpanan lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Sementara Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, salah satu penyebab obesitas.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, kunyit bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan kondisi metabolisme lainnya.

Penelitian lainnya yang dilakukan di Tufts University, kurkumin dalam kunyit bisa menekan pertumbuhan jaringan lemak.

Alih-alih mengonsumsinya secara langsung, Anda bisa membuat teh kunyit.

Cara membuat teh kunyit cukup mudah, Anda cukup sediakan kunyit segar secukupnya, kemudian rebus dua cangkir air sampai mendidih lalu masukkan kunyit yang sudah dibersihkan.

Anda pun bisa menambahkan tambahkan susu rendah lemak, jahe, dan madu, setelah itu diminum.

Baca Juga: Hah Kaget! Kulit Badan Putih Kinclong Seketika, Padahal Cuma Pakai Bahan Murah Ini Saja

Membantu pencernaan 

Setelah Anda makan berlebihan rasanya perut terisi penuh serta menjadikan aktivitas terganggu.

Sebab, lambung sedang mengantongi kotoran yang mungkin akibat makan tersebut.

Oleh sebab itu, mengosongkan lambung penting untuk menghilangkan ketidaknyamanan tersebut. 

Adapun caranya juga gampang yaitu dengan mengonsumsi wedang jahe dicampur dengan kunyit.

Mengonsumsi minuman tersebut bisa dilakukan sebelum tidur malam dan jika masih merasakan penuh dalam perut maka bisa diminum juga pagi hari. 

Mengurangi nyeri haid

Seperti yang dihipotesiskan oleh pengobatan tradisional Tiongkok, kunyit dan jahe memiliki efek pereda nyeri untuk berbagai penyakit.

Kurkumin, senyawa anti-inflamasi superstar dalam kunyit, telah terbukti membantu meringankan gejala penyakit inflamasi yang menyakitkan, seperti radang sendi dan radang usus besar.

Sebuah studi di BMC Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa, jahe dapat membantu mengatasi gejala menstruasi yang buruk bagi wanita.

Menyehatkan Jantung

Selain melindungi otak dan otot, jahe dan kunyit dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi dapat terjadi ketika plak dan trombosit tersangkut di pembuluh darah.

Ini meningkatkan tekanan pada jantung saat memompa darah, yang meningkatkan tekanan darah.

Jahe telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mencegah plak dan pembekuan darah tersangkut.

Kunyit juga memiliki efek penurun tekanan darah. Dan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa kunyit dapat mengurangi kolesterol yang diserap di usus serta dapat melindungi dari kondisi jantung lainnya, seperti penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Tanpa Skincare Mahal, Cuma Konsumsi Makanan Murah Ini Kulit Auto Kinclong Kayak Artis Korea!

Membantu Mencegah Kanker

Jurnal JCO Global Oncology menerbitkan sebuah penelitian yang menganalisis rempah-rempah mana yang mungkin berperan dalam mencegah kanker.

Dari riset itu terungkap, jahe dan kunyit menempati urutan teratas.

Jahe dan kunyit mampu memblokir pembentukan karsinogen nitroamin dan nitroamida.

Ini adalah senyawa yang sama yang menyebabkan orang menjadi curiga terhadap nitrit dalam daging yang diawetkan.

Kunyit ternyata menawarkan beberapa manfaat tambahan bagi perokok juga.

Kunyit membantu perokok mengeluarkan senyawa karsinogenik yang berbahaya bagi kesehatan mereka sekaligus meningkatkan senyawa pelindung, seperti antioksidan, dalam tubuh.

Meningkatkan Imun atau Kekebalan Tubuh

Jahe sering direkomendasikan untuk flu dan sains mendukungnya. Sebuah studi di Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa jahe memengaruhi produksi lendir saluran napas untuk mencegah perlekatan virus.

Sebuah studi di International Immunopharmacology menemukan bahwa senyawa yang sama yang memberi kunyit manfaat anti-inflamasi dapat melindungi kamu dari influenza dan pneumonia.

Manfaat rebusan jahe dan kunyit ini dapat kamu rasakan saat merasa tidak enak badan.

Baca Juga: Setop 5 Kebiasaan Sepele yang Kamu Pasti Sering Lakukan Ini! Ternyata Berbahaya dan Bisa Mengancam Nyawa