Sehingga, jika dimakan secara berlebihan, buah ini bisa memicu gula darah naik dan meningkatkan potensi terkena diabetes.

2. Buah Kering

Olahan buah kering menjadi salah satu momok menakutkan bagi para penderita diabetes.

Ini disebabkan oleh buah kering yang memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan gula yang lebih banyak dari buah segar.

Oleh sebab itu, banyak ahli medis yang tidak menganjurkan untuk mengonsumsi buah kering secara berlebih.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Se-Indonesia Bisa Bernapas Lega! Inilah Resep Minum Kopi untuk Menurunkan Kadar Gula Darah 

Berdasarkan saran yang diberikan, konsumsi buah kering ketika ingin mengurangi asupan gula.

Sehingga, gula yang masuk ke dalam tubuh hanya dari buah kering. Potensi gula darah naik dan terkena diabetes pun tidak begitu tinggi.

3. Leci

Terakhir, buah yang bisa bikin gula darah naik dengan cepat adalah leci.

Leci yang mengandung vitamic C, kalium, dan tembaga ini ternyata punya kandungan gula alami yang cukup tinggi.

Setidaknya, dalam 190 gr leci mentah, terdapat kandungan gula sebanyak 29 gr dengan 125 kalori.

Tidak ada masalah sebenarnya jika kamu ingin mengonsumis ketiga buah di atas.

Tetapi, perhatikan jumlah buah yang dikonsumsi agar gula darah dalam tubuh tetap stabil dan kamu bisa terhindari dari diabetes.