Sonora.ID - Seperti yang sudah diketahui bahwa saat ini, diabetes menjadi salah satu penyakit yang paling banyak diidap masyarakat Indonesia.

Bukan hanya datang dari para lansia, tetapi juga anak muda sudah banyak yang memiliki diabetes dan harus suntik insulin setiap harinya.

Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti tidak menjaga pola makan, sehingga kadar gula darah di dalam tubuh naik drastis.

Oleh karena itu, kamu harus tahu bahwa makan 3 buah berikut ini bisa bikin gula darah naik dan diabetes pun tidak dapat terhindari.

Baca Juga: Punya Diabetes Keturunan Keluarga, Bagaimana Cara Menghindarinya? Ini Kata Dokter!

Apa saja ke-3 buah yang bisa bikin gula darah naik? Berikut adalah ulasan lengkapnya!

1. Mangga

Siapa yang menyangka bahwa mangga merupakan salah satu bua yang bisa bikin gula darah naik.

Buah yang memiliki tekstur lembut dan manis ini ternyata mengandung kada gula alami yang cukup tinggi.

Dalam satu buah mangga dengan berat 165 gr yang sudah matang terdapat kandungan gula sebesar 22,5 gr gula.

Sehingga, jika dimakan secara berlebihan, buah ini bisa memicu gula darah naik dan meningkatkan potensi terkena diabetes.

2. Buah Kering

Olahan buah kering menjadi salah satu momok menakutkan bagi para penderita diabetes.

Ini disebabkan oleh buah kering yang memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan gula yang lebih banyak dari buah segar.

Oleh sebab itu, banyak ahli medis yang tidak menganjurkan untuk mengonsumsi buah kering secara berlebih.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Se-Indonesia Bisa Bernapas Lega! Inilah Resep Minum Kopi untuk Menurunkan Kadar Gula Darah 

Berdasarkan saran yang diberikan, konsumsi buah kering ketika ingin mengurangi asupan gula.

Sehingga, gula yang masuk ke dalam tubuh hanya dari buah kering. Potensi gula darah naik dan terkena diabetes pun tidak begitu tinggi.

3. Leci

Terakhir, buah yang bisa bikin gula darah naik dengan cepat adalah leci.

Leci yang mengandung vitamic C, kalium, dan tembaga ini ternyata punya kandungan gula alami yang cukup tinggi.

Setidaknya, dalam 190 gr leci mentah, terdapat kandungan gula sebanyak 29 gr dengan 125 kalori.

Tidak ada masalah sebenarnya jika kamu ingin mengonsumis ketiga buah di atas.

Tetapi, perhatikan jumlah buah yang dikonsumsi agar gula darah dalam tubuh tetap stabil dan kamu bisa terhindari dari diabetes.