Memijat payudara juga akan merangsang tubuh untuk melepaskan prolaktin dan oksitosin, yang membantu meningkatkan pertumbuhan payudara.

Ikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Letakkan tangan di payudara dengan lembut dan rentangkan jari di sekitarnya
• Pijat ke dalam dengan gerakan melingkar, dengan tangan kanan bergerak searah jarum jam dan tangan kiri bergerak berlawanan arah jarum jam
• Pijat setidaknya selama lima menit setiap hari

2. Olahraga

Olahraga yang berfokus pada otot dada, punggung, dan bahu dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan otot dada di belakang jaringan payudara.

Olahraga juga bisa memperbaiki postur tubuh. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga tekan dinding.

Caranya;

• Letakkan kedua tangan di dinding sehingga sedikit lebih lebar dari bahu dengan lengan setinggi bahu
• Buat langkah mundur kaki dan buat sudut
• Jatuhkan dada ke arah dinding dengan menekuk siku
• Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal
• Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi

3. Konsumsi 8 makanan ini

Payudara tumbuh sebagai respons terhadap hormon, seperti estrogen dan progesteron.

Lantaran estrogen tersedia dari alam, Ladies dapat mengonsumsinya dari makanan kaya estrogen berikut:

1. Biji rami
2. Kacang kedelai, susu kedelai, dan tahu
3. apel
4. Jeruk
5. Persik
6. Produk susu
7. Kenari & kacang tanah
8. Minyak zaitun

Baca Juga: Belajar dari Gisel, Lebih Baik Hindari Makanan Ini untuk Cegah Kanker Payudara