Ini mungkin membuat Anda lebih kebal terhadap penyakit virus, seperti pilek dan flu.

4. Terhindar dari penyakit yang berbahaya

Latihan aerobik mengurangi risiko berbagai kondisi.

Kondisi tersebut antara lain obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, stroke, dan jenis kanker tertentu.

Latihan aerobik mampu menahan beban, seperti berjala dan membantu menurunkan risiko osteoporosis.

5. Kelola kondisi kronis

Latihan aerobik dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

Ini dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada penderita radang sendi. 

Latihan aerobik juga dapat meningkatkan kualitas hidup dan kebugaran pada orang yang pernah menderita kanker.

Jika Anda memiliki penyakit arteri koroner, latihan aerobik dapat membantu Anda mengelola kesehatan.

6. Bikin awet muda

Studi menunjukkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam latihan aerobik secara teratur hidup lebih lama daripada mereka yang tidak berolahraga secara teratur.

Selain itu, mereka juga memiliki risiko kematian yang lebih rendah karena aerobic bisa membuat Anda terhindar dari risiko penyakit jantung dan kanker tertentu.

Baca Juga: Tabiat Lesti Kejora Bikin Muak Nenek-nenek, Istri Lesti Billar Diminta Hentikan Lakukan Hal Ini

TERKINI

Lirik Lagu 'Kitchen' – SZA, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia

23 Desember 2024 15:19 WIB

60 Ucapan Selamat Natal untuk Sahabat, Sarat Doa dan Harapan

23 Desember 2024 15:15 WIB

Ramalan Shio Besok, 24 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Monyet, Anjing, Babi

23 Desember 2024 15:08 WIB

3 Khotbah Natal Sederhana, Penuh Cinta Kasih dan Menyentuh Hati

23 Desember 2024 14:51 WIB