Tubuh wanita akan mengubah cara menggunakan energi sehingga terkadang membuatnya lebih rentan terhadap kenaikan berat badan.

4. Haid tidak teratur atau bahkan terhenti

Karena tubuh perempuan pada masa ini membuat lebih sedikit estrogen, maka menstruasi menjadi lebih tidak teratur. Menstruasi kemungkinan akan berhenti pada awal usia 50-an atau lebih cepat dari itu.

Baca Juga: 4 Masalah Seks yang Dialami Wanita Menopause dan Cara Mengatasinya

Cara Mempersiapkan Diri untuk Pubertas Kedua

Kunci persiapan yang dapat dilakukan adalah mempraktikkan kebiasaan sehat. Ini akan membantu kita mempersiapkan perubahan diri, baik secara fisik maupun mental. Contoh kebiasaan sehat lainnya yang bisa diterapkan di antaranya.

1. Tetap aktif

Berolahraga secara teratur akan membantu memperlambat pengeroposan tulang dan otot. Kita bisa melakukan latihan kardio atau angkat beban.

2. Makan dengan baik

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak sangat penting untuk menyehatkan diri saat memasuki masa penuaan.

3. Mengelola penyakit kronis

Jika memiliki kondisi kronis, rajinlah untuk datang ke dokter untuk melakukan pengecekan rutin. Ini akan mencegah timbulnya komplikasi penyakit seiring bertambahnya usia.

Dengarkan siniar Tinggal Nama pada episode “Mary Tiba-tiba Jadi Pesolek Pt. 2” yang mengisahkan kasus pembunuhan Mary balutan drama audio. Ia ditemukan jasadnya secara mengenaskan di dalam koper. Kira-kira, siapakah pelakunya?

Jangan lupa untuk ikuti siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada informasi seputar episode terbaru!