Ada beragam emosi yang muncul ketika seseorang ditinggal pasangan. Setiap orang punya cara dan tempo berbeda ketika merasa sedih, sebab ini adalah hal yang sangat personal.

Jadi, jangan memaksakan diri untuk segera bangkit dengan target durasi tertentu. Akui emosi yang Anda rasakan.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Pria Meningal Lebih Cepat daripada Wanita

Jangan menyalahkan diri sendiri atau orang lain

Jangan menyalahkan diri sendiri atau orang yang Anda cintai - sebagian dari kita menyalahkan siapa pun yang berkaitan dengan situasi yang kita hadapi.

Dalam kasus kematian orang yang dicintai, ada orang yang berpikir 'Mengapa saya masih di sini?' atau 'Apa alasan alam semesta membiarkan saya tetap bertahan dan membiarkannya pergi?'

Dengan menyalahkan, kesedihan hanya akan menjadi lebih buruk jika kita tidak segera mengatasinya.

Dekatkan diri kepada Tuhan

Ketika sedang berduka, ingatlah bahwa Tuhan akan selalu menemanimu di saat sedih.

Dengan berdoa, hati kamu akan dikuatka. Sehingga bisa lebih cepat menerima kematian orang yang kamu kasihi.

Mengajak keluarga ataupun teman untuk berdoa bersama juga sangat baik agar kekuatan doa tersebut bertambah.

Meminta bantuan pelayan tempat ibadah kamu untuk didoakan juga sangat disarankan.

Mereka akan memandumu agar lebih kuat menghadapi berbagai rintangan hidup ini.

Pindahkan barang peninggalannya

Bukan bermaksud jahat, tetapi dengan melihat barang-barang milik almarhum akan membuatmu mengingat kenangan bersamanya. Hal ini bisa membuatmu kembali merasa sedih dan tertekan.

Oleh karena itu, lebih baik pindahkan barang tersebut agar tidak terlihat, atau bisa juga disumbangkan agar lebih berguna untuk orang yang membutuhkan.

Baca Juga: Malaikat Pencabut Nyawa Sudah Dekat, 11 Tanda Ajal Sudah di Depan Mata

Cari bantuan

Berbeda dengan sosok untuk bercerita atau terapis profesional kesehatan mental, bantuan dalam hal ini adalah terkait dengan rutinitas sehari-hari.

Contohnya cari bantuan siapa yang menyiapkan makan, berbelanja kebutuhan bulanan, dan juga urusan domestik di rumah.

Ini adalah hal-hal kecil namun sangat penting. Jika tidak sanggup mengerjakan semuanya seorang diri, bantuan dari orang lain tentu menjadi hal yang memudahkan proses berdamai dengan kesedihan.

Membiarkan diri merasa bahagia

Biarkan diri kita merasa senang dengan cara berkumpul dengan sahabat atau mencari teman-teman baru.

Kita bisa masuk komunitas baru, ikut organisasi dibidang sosial bersosialisasi, belajar hal baru, atau mengambil cuti liburan.

Coba untuk ingat momen-momen lucu bersama orang yang anda cintai, dan bagikan pada teman-teman lain yang mendengar.

Hal ini akan membantu kita lebih cepat menerima keadaan.

Baca Juga: Kematian Tangmo Nida Diduga Direncanakan Teman Sendiri! Ini Cara Keluar dari Toxic Friendship