Diet seimbang adalah kunci dalam membantu Kamu mengurangi kemungkinan terkena diabetes dan penyakit jantung.

Pasalnya dua penyakit berbahaya itu bisa menyebabkan disfungsi ereksi atau DE.

Dalam satu studi tahun 2016 yang dilakukan di antara 25.096 subjek melihat hubungan antara DE dan flavonoid, yang sebagian besar ditemukan pada sayuran dan buah.

Para peneliti menemukan bahwa subjek yang secara teratur mengonsumsi flavonoid lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami DE.

Makanan ini juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan pria, termasuk:

• bayam
• makanan pedas dengan capsaicin
• alpukat

Baca Juga: Dinilai Sengaja Tunjukan Alat Kelamin Demi Viral, Popo Barbie Jadi Trending Topik di Twitter Usai Bikin VT Pakai Celana Bolong

3. Tidak minum alkohol berlebihan

Sama halnya dengan merokok, minum alkohol berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, salah satunya kesehatan penis Anda.

4. Perhatikan kebersihan saat tidur

Tidur penting untuk kesehatan pembuluh darah yang memengaruhi kemampuan pria untuk ereksi.

Kurang tidur, dapat menyebabkan testosteron rendah dan ketidakseimbangan hormon lainnya.

5. Atur berat badan tubuh

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, yang semuanya memengaruhi kesehatan penis pria.

Sudah siap rawat alat kelamin dengan baik?

Baca Juga: Coba Seks Oral Agar Hubungan Makin Panas, tapi Amankah untuk Bumil?