Sonora.ID - Tidak harus mengonsumsi suplemen agar alat kelamin pria bisa terawat, Kamu cukup melakukan 5 cara ini.

Untuk merawat kesehatan penis atau alat kelamin pria hal yang perlu diperhatikan ialah kebersihan dan perubahan gaya hidup.

Menjaga kesehatan alat kelamin pria penting, agar pria bisa membuang air kecil dengan nyaman, mampu mempertahankan ereksi dengan baik, dan kesuburan pria.

Dikutip dari Healthline, merawat alat kelamin pria juga penting untuk menghindari kondisi kesehatan tertentu, seperti kanker penis dan IMS.

Lantas, bagaimana cara merawat alat kelamin pria? Simak caranya berikut ini.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Ini Pentingnya Mencuci Penis Setelah Seks, Sudah Cuci Penis Hari Ini?

1. Tetap terhidrasi dengan minum air dua liter sehari

Tetap terhidrasi untuk merawat alat kelamin pria sangat penting. Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik bisa memicu potensi disfungsi ereksi.

Maka, cobalah untuk mendapatkan sekitar dua liter air sehari.

2. Makan makanan yang seimbang

Diet seimbang adalah kunci dalam membantu Kamu mengurangi kemungkinan terkena diabetes dan penyakit jantung.

Pasalnya dua penyakit berbahaya itu bisa menyebabkan disfungsi ereksi atau DE.

Dalam satu studi tahun 2016 yang dilakukan di antara 25.096 subjek melihat hubungan antara DE dan flavonoid, yang sebagian besar ditemukan pada sayuran dan buah.

Para peneliti menemukan bahwa subjek yang secara teratur mengonsumsi flavonoid lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami DE.

Makanan ini juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan pria, termasuk:

• bayam
• makanan pedas dengan capsaicin
• alpukat

Baca Juga: Dinilai Sengaja Tunjukan Alat Kelamin Demi Viral, Popo Barbie Jadi Trending Topik di Twitter Usai Bikin VT Pakai Celana Bolong

3. Tidak minum alkohol berlebihan

Sama halnya dengan merokok, minum alkohol berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, salah satunya kesehatan penis Anda.

4. Perhatikan kebersihan saat tidur

Tidur penting untuk kesehatan pembuluh darah yang memengaruhi kemampuan pria untuk ereksi.

Kurang tidur, dapat menyebabkan testosteron rendah dan ketidakseimbangan hormon lainnya.

5. Atur berat badan tubuh

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, yang semuanya memengaruhi kesehatan penis pria.

Sudah siap rawat alat kelamin dengan baik?

Baca Juga: Coba Seks Oral Agar Hubungan Makin Panas, tapi Amankah untuk Bumil?