Olahraga

“Saya golf sama lari seminggu minimal tiga kali. Lari dikit lah, paling dua atau tiga kilometer. Yang penting keringetan setiap hari,” sambung Roy menambahkan.

Bukan hanya dilakukan ketika menjelang masa tua, baiknya rutin berolahraga ini sudah menjadi kebiasaan sejak usia muda.

Olahraga dan kesehatan adalah investasi yang luar biasa.

Tidur cukup

“Saya kalau enggak ada acara, jam sembilan sudah tidur, yang penting di atas tujuh jam saya istirahat,” tambahnya.

Sayangnya hal ini kerap dilupakan dan dianggap enteng, ternyata berat badan dan kebiasaan kurang tidur adalah dua hal yang berkaitan.

Berpikir positif

“Paling penting adalah pikiran, pikiran harus tetap positif. Jangan berpikiran negatif karena dengan pikiran itu racun yang bawa ke mana-mana. Berpikiran positif, gembira setiap saat, bersyukur setiap saat, olahraga, kemudian banyak teman, sudah,” ungkapnya tegas.

Baca Juga: Cara Diet ala Okky Lukman, Tetap Makan Nasi Padang tapi BB Turun 10 Kg

Tak bisa dipungkiri ketika sudah masuk pada usia lanjut, salah satu hal yang sangat penting adalah memiliki teman untuk berbincang dan menjaga pikiran tetap positif.

Dengan demikian kesehatan juga semakin terjaga.