Sonora.ID - Salah satu aktor senior Tanah Air yang hingga saat ini namanya masih sangat dikenal dan karya-karyanya pun masih sangat melekat pada dirinya, Roy Marten, seakan namanya tidak pernah dilupakan oleh industri hiburan Indonesia.

Dirinya saat ini sudah berusia 70 tahun, tetapi dalam berbagai kesempatan Roy masih bisa tampil bugar dan sehat.

Ternyata hal itu didapatkan bukan tanpa usaha, dirinya melakukan beberapa batasan semenjak usianya memasuki 55 tahun, Roy mengaku ada beberapa kebiasaan yang ia lakukan demi bisa hidup sehat hingga usia lanjut.

Roy Marten juga membagikan beberapa tips diet sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuhnya bisa membuat dirinya lebih sehat lagi.

Cara diet Roy Marten ini mudah dan sangat baik untuk kesehatan, rugi kalau kamu tidak ikutan, karena bisa bikin tubuh bugar meski sudah 70 tahun.

Kurangi makanan berlemak

“Makanan yang mengandung lemak, minyak, dan gula, itu saya kurangi, sudah 10 tahun ini lah,” ungkapnya seperti dikutip dari Grid.ID.

Hal ini sudah mulai dilakukannya sejak 55 tahun yang lalu.

Pasalnya, Roy sadar bahwa makanan-makanan tersebut kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Catat Cara Diet Melly Goeslaw yang Ampuh! Gak Perlu Obat Pelangsing, Bisa Ubah Ukuran Baju dari XXL ke Size S, Siap Coba?

Olahraga

“Saya golf sama lari seminggu minimal tiga kali. Lari dikit lah, paling dua atau tiga kilometer. Yang penting keringetan setiap hari,” sambung Roy menambahkan.

Bukan hanya dilakukan ketika menjelang masa tua, baiknya rutin berolahraga ini sudah menjadi kebiasaan sejak usia muda.

Olahraga dan kesehatan adalah investasi yang luar biasa.

Tidur cukup

“Saya kalau enggak ada acara, jam sembilan sudah tidur, yang penting di atas tujuh jam saya istirahat,” tambahnya.

Sayangnya hal ini kerap dilupakan dan dianggap enteng, ternyata berat badan dan kebiasaan kurang tidur adalah dua hal yang berkaitan.

Berpikir positif

“Paling penting adalah pikiran, pikiran harus tetap positif. Jangan berpikiran negatif karena dengan pikiran itu racun yang bawa ke mana-mana. Berpikiran positif, gembira setiap saat, bersyukur setiap saat, olahraga, kemudian banyak teman, sudah,” ungkapnya tegas.

Baca Juga: Cara Diet ala Okky Lukman, Tetap Makan Nasi Padang tapi BB Turun 10 Kg

Tak bisa dipungkiri ketika sudah masuk pada usia lanjut, salah satu hal yang sangat penting adalah memiliki teman untuk berbincang dan menjaga pikiran tetap positif.

Dengan demikian kesehatan juga semakin terjaga.