Sonora.ID - Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan Gastroeshophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung.

Penyakit ini terjadi ketika asam lambung naik ke permukaan atas, atau menyentuh bagian kerongkongan.

Hal tersebut akan membuat rasa nyaman pada area dada muncul (heartburn) dan membuat tenggorokan terasa sakit serta asam.

Maka dari itu, kondisi asam lambung naik harus segera diatasi karena mengganggu aktivitas sehari-hari yang sedang dijalani.

Anda yang menderita penyakit tersebut dapat mulai mengonsumsi 3 minuman yang mampu cegah asam lambung naik berikut ini!

1. Jus Buah

Salah satu jenis minuman yang mampu cegah asam lambung naik adalah jus buah yang memiliki tingkat keasaman rendah.

Baca Juga: Disebut Kebal Corona, Pemilik Golongan Darah O Justru Ciut sama Penyakit Ini, Apa Itu?

Jenis buah yang dapat digunakan sebagai jus buah untuk mencegah asam lambung naik adalah:

- Just buah bit

- Jus pir

- Jus semangka

Selain dari jus buah, Anda juga dapat menggunakan jus sayur untuk mencegah asam lambung naik dan kambuh dalam waktu yang tidak terduga. Sayur yang dapat digunakan adalah wortel, kubis, bayam, dan mentimun.

2. Yogurt

Yogurt termasuk sebagai minuman yang mampu cegah asam lambung naik ketika kambuh di saat yang tidak tepat.

Berdasarkan Medical News Today, kandungan probiotik dalam yogurt bisa membuat usus menjadi lebih 'tenang' dan jauh dari reflux asam lambung.

Pastikan Anda menggunakan yogurt dengan varian plain atau tidak berasa. Jika ingin menambahkan rasa, Anda dapat menggunakan madu sebagai ganti dari pemanis lainnya.

Hindari menggonsumsi yogurt dengan varian rasa karena memiliki kandungan asam dari buah yang digunakan sebagai penambah perisa.

Baca Juga: Gak Bakal Lagi Bangun Tengah Malam Deh, Ini Cara Atasi Tidur Ngorok yang Ganggu Istirahat  

3. Teh Herbal

Berikutnya, teh herbal juga dipercaya sebagai minuman yang mampu cegah asam lambung naik ketika Anda sedang beraktivitas.

Terdapat beberapa jenis teh herbal yang bisa Anda gunakan, yaitu teh chamomile, licorice, dan elm karena tidak memiliki kandungan kafein di dalamnya.

Anda yang memiliki asam lambung tidak disarankan untuk mengonsumsi teh herbal mint karena jenis teh ini dapat membuat refluks asam terjadi.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat menyeduh teh herbal sebanyak dua sampai empat cangkir dalam sehari.