Kandungan omega-3 tersebut lebih banyak dibandingkan ikan salmon, yang mengandung 1,4 gram omega-3.

Baca Juga: Pengumuman Penting! Pemilik Golongan Darah O Harus Rutin Minum Jus Nanas Agar Terhindar dari Penyakit Ini

Adapun untuk antioksidan, salmon tergolong yang lebih tinggi.

Namun dari segi lemak tak jenuh omega-9 dan omega-3, kandungan ikan kembung lebih baik.

Asam lemak omega-3 dan omega-9 adalah lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta bisa menurunkan risiko berbagai penyakit jantung dan peredaran darah (penyakit kardiovaskular).

Asam lemak omega-3 membantu menjaga penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan aliran darah, mencegah penggumpalan darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga detak jantung tetap stabil.

Ikan kembung juga mengandung vitamin A dan vitamin D.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan gigi, kerangka dan jaringan lunak, selaput lendir, dan kulit. Vitamin A juga membantu menjaga kesehatan mata.

Sementara vitamin D membantu proses penyerapan kalsium di tubuh, sehingga tulang kita tetap kuat.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul:

Se-Indonesia Nyesel! Selama Ini Tergila-gila Salmon, Ternyata Ikan Murah di Pasar Ini Khasiatnya 100 Kali Lebih Baik dari Salmon, Beli Kalau Lihat di Pasar