Selain salmon, ada alternatif ikan lainnya yang bahkan lebih kaya akan omega-3.

Ikan tersebut yaitu:

• Ikan tuna
• Ikan sarden
• Ikan makarel
• haring
• trout

Selain ikan yang dimaksud di atas, ada satu jenis ikan lain yang mudah ditemukan dan harganya murah.

Ikan tersebut adalah ikan kembung.

Baca Juga: Lendir Lele Bikin Geli, Padahal Bisa Dihilangkan Cuma Ditabur Pakai Bahan Ini! Bertahun-tahun Nyesel Baru Tahu

Ikan kembung sebenarnya bersaudara dengan ikan tenggiri, ikan tuna, dan ikan makarel. Keempat ikan itu termasuk keluarga ikan Scombride

Dalam istilah bahasa Inggris, ikan dalam keluarga Scombride lebih dikenal dengan sebutan ikan makarel.

Di berbagai daerah di Indonesia, ikan kembung punya sebutan beragam, seperti ikan pelagis, ikan lema, tatare, banyar, dan banyaran.

Adapun yang paling banyak ditemukan di Indonesia ada tiga jenis, yaitu ikan kembung perempuan (Rastrelliger brachysomaatau), ikan kembung biasa (Rastrelliger faughni), dan ikan kembung lelaki (Rastrelliger kanagurtaatau).

Ahli Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Diah M. Utari, mengatakan bahwa ikan kembung mengandung 2,6 gram omega-3.

TERKINI

Lirik Lagu PGRI Abadi (Mars PGRI)

22 November 2024 15:35 WIB

Dugaan Politik Uang di Wonogiri, Sayembara Penangkapan Tarik Perhatian

22 November 2024 15:32 WIB

Dispora Kaltim Tekankan Pemanfaatan Fasilitas Olahraga Secara Bijak

22 November 2024 15:20 WIB

Sinopis 'RM: Right People, Wrong Place', Film Dokumenter RM BTS

22 November 2024 15:20 WIB