Sonora.ID - Banyak cara yang sudah dilakukan oleh masyarakat Indonesia untuk bisa mendapatkan umur yang panjang, seperti rajin berolahraga dan diet sehat.

Kedua cara tersebut sudah dipercaya sangat ampuh untuk bisa membuat seseorang panjang umur dah selalu sehat sampai usia tua nanti.

Tetapi nyatanya, Anda bisa panjang umur dengan mudah melalui kebiasaan meminum satu jenis minuman berikut ini.

Berdasarkan peneliatan dari WebMD, kopi menjadi salah satu minuman yang dapat memberikan efek panjang umur jika diminum setiap hari.

Ini dibuktikan melalui riset terhadap warga Inggris yang mengonsumsi kopi sebanyak 2-4 cangkir dalam satu hari.

Baca Juga: Ajaib! Bakar Daun Salam Kering di Rumah Selama 10 Menit Saat Malam, Masalah Kesehatan Ini Sirna Seketika

Ternyata, riset tersebut membuktikan bahwa tingkat kematian menjadi lebih rendah pada warga Inggris yang meminum kopi sebanyak 2-4 cangkir.

Bahkan, hasil riset itu juga mengungkap fakta bahwa kopi dengan atau tanpa gula dapat membuat seseorang panjang umur dibandingkan dengan seseorang yang tidak merokok.

Namun masyarakat Indonesia tetap harus waspada dengan penggunaan gula jika ingin mengonsumsi kopi.

Seperti yang sudah diketahui bahwa gula menjadi salah satu bahan makanan yang sangat berbahaya apabila dikonsumsi melebihi batas hariannya.

Bisa jadi, Anda malah terkena penyakit lain, seperti diabetes, karena penggunaan gula yang berlebih ketika ingin mengonsumsi kopi setiap hari.

Jika memang Anda ingin menambahkan rasa manis di dalam minuman tersebut, Anda dapat menggunakan susu rendah lemak atau sari almond sebagai pemanis.

Tidak hanya memberikan efek panjang umur saja, tetapi kopi juga memiliki manfaat lain untuk tubuh seseorang.

Kopi mengandung antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan sel di dalam tubuh dan menurunkan potensi seseorang terkena kanker sejak dini.

Selain itu, para peminum kopi juga lebih kebal secara kesehatan untuk tidak terkena diabetes tipe 2 karena insulin milik mereka bekerja sangat baik.

Baca Juga: Bisa Berujung Fatal Jika Disepelekan, Ini 5 Penyebab Nyeri Dada Kiri yang Wajib Diketahui, Segera Periksa ke Dokter Jika Sudah Tahu!

Kopi juga dapat membantu seseorang untuk lebih tajam secara pikiran, sehingga terhindar dari penyakit alzheimer di usia tua nanti.

Efek Buruk Meminum Kopi secara Berlebihan

Meskipun memiliki manfaat lain, jenis minuman ini juga dapat memberikan efek buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sudah diketahui bahwa kopi yang dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan migrain, insomnia, detak jantung tidak beratur, dan sering buang air kecil.

Maka dari itu, dokter menganjurkan untuk meminum kopi sebanyak 3 cangkir saja dalam sehari untuk takaran orang dewasa sehat.

Jumlah kafein yang dapat masuk ke dalam tubuh setiap orang itu berbeda dan disesuaikan dengan usia, berat badan, serta kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Apabila Anda memang ingin menggunakan kopi sebagai minuman yang dapat memberikan efek panjang umur, maka Anda dapat konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Konsultasi ini dilakukan agar Anda dapat mengetahui jumlah kafein dan cangkir kopi yang dapat dinikmati selama satu hari.