Baca Juga: Pengidap Kolesterol Langsung Sujud Syukur, Penyakit Menahun Akhrirnya Minggat Cuma Modal Terong yang Diolah dengan Cara Ini

Cegah seragan jantung saat tidur

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari serangan jantung saat tidur.

Cara ini perlu kamu lakukan secara konsisten setiap hari.

Terapkan pola makan sehat

Sebisa mungkin terapkan pola makan yang sehat dengan komposisi sayuran, protein tanpa lemak jahat, kabohidrat dari biji-bijian.

Jagan banyak makan gula, lemak jenuh dan lemak trans.

Hindari segala macam gorengan, makanan olahan, dan makanan pengawet.

Banyak gerak dan rutin olahraga

Jangan jadi sosok yang malas untuk bergerak, sebisa mungkin beranjak dari kursi selama satu atau dua menit setiap 30 menit sekali.

Kamu bisa ambil minum, ke kamar mandi atau peregangan.

Upayakan untuk melakukan jalan kaki setidaknya 10.000 langkah setiap hari.

Jika target itu terlalu tinggi maka usahakan untuk secara bertahap.

Selain itu, pastikan kamu sempatkan olahraga ringan setengah jam selama lima hari dalam seminggu.

Pilihlah olahraga yang nyaman seperti jalan kaki, berenang, bersepeda atau senang di rumah.

Baca Juga: Rela Minum Obat Seumur Hidup? Tolak Bala Sakit Jantung dengan Bumbu Dapur

Jangan merokok

Stok merokok karena ini adalah cara yang cukup ampuh untuk cegah serangan jantung dan penyakit kronis lain.

Jangan stres dan buat  tidur berkualitas

Kendalikan stres dan menjaga tidur mungkin hal yang sepele, tapi ini cukup penting untuk kesehatan jantung.

Cara ini pun dipercaya dapat mencegah serangan jantung.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai Serangan Jantung Saat Tidur, Begini Cara Mencegahnya…"