Sonora.ID - Serangan jantung bukanlah hal baru di kalangan masyarakat di Tanah Air. Bahkan di Indonesia sendiri, rata-rata ada 2 juta penderita setiap tahunnya.

Melansir laman Kemenkes, serangan jantung disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah yang men-suplai makanan ke otot jantung yang dikenal dengan nama pembuluh darah koroner.

Sumbatan ini bisa macam-macam, seperti plak, sobekan dinding jantung, tumpukan lemak atau kolesterol hingga terjadinya pembekuan darah.

Seiring waktu, jumlah tinggi garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. 

Berikut adalah deretan makanan yang sebaiknya dikurangi demi menjaga diri kita maupun anggota keluarga dari serangan jantung.

Baca Juga: Ya Ampun Pantes Hipertensi, Ternyata Golongan Darah B Paling Hobi Marah-marah

Daging Utuh

Makan terlalu banyak daging sapi, domba, dan babi dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung dan diabetes. Mungkin karena mereka tinggi lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kolesterol.

Soda

soda cenderung menambah berat badan dan lebih cenderung menjadi gemuk dan memiliki diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Biskuit

terkait dengan kadar trigliserida yang lebih tinggi, dan itu dapat menyebabkan penyakit jantung.

Bahan utamanya biasanya tepung putih, yang dapat meningkatkan gula darah Anda dan membuat Anda lebih lapar.

Daging olahan

Hot dog, sosis, salami, dan daging makan siang adalah jenis daging yang paling buruk untuk jantung Anda. Mereka memiliki jumlah garam yang tinggi, dan sebagian besar tinggi lemak jenuh.

Nasi Putih, Roti, dan Pasta

Nasi, roti, pasta, dan makanan ringan yang terbuat dari tepung putih kehilangan serat, vitamin, dan mineral yang sehat. Biji-bijian olahan dengan cepat diubah menjadi gula, yang disimpan tubuh Anda sebagai lemak.

Baca Juga: GAWAT, 4 Makanan Ini Disukai Sel Kanker, Stop Kalau Masih Mau Panjang Umur

Gejala

Gejala serangan jantung bervariasi. Beberapa orang memiliki gejala ringan. Yang lain memiliki gejala yang parah. Beberapa orang tidak memiliki gejala.

Gejala serangan jantung yang umum meliputi:

1. Nyeri dada

Nyeri yang mungkin terasa seperti tekanan, sesak, nyeri, diremas atau sakit
Nyeri atau ketidaknyamanan yang menyebar ke bahu, lengan, punggung, leher, rahang, gigi atau terkadang perut bagian atas

2. Keringat dingin
3. Kelelahan
4. Mulas atau gangguan pencernaan
5. Pusing atau pusing mendadak
6. Mual
7. Sesak napas

Wanita mungkin memiliki gejala atipikal seperti nyeri singkat atau tajam yang terasa di leher, lengan atau punggung. Terkadang, gejala pertama serangan jantung adalah serangan jantung mendadak.

Beberapa serangan jantung menyerang secara tiba-tiba. Tetapi banyak orang memiliki tanda dan gejala peringatan berjam-jam, berhari-hari atau berminggu-minggu sebelumnya

. Nyeri dada atau tekanan (angina) yang terus terjadi dan tidak hilang dengan istirahat mungkin merupakan tanda peringatan dini. Angina disebabkan oleh penurunan sementara aliran darah ke jantung.