Tetapi, Anda dapat mencoba gaya yoga seperti plank, chair, chaturanga, dan wheel untuk mengencilkan perut buncit.

2. High-Intensity Interval Training (HIIT)

Berikutnya, terdapat high-intensity interval training (HIIT) yang dapat Anda coba sebagai olahraga efektif mengecilkan perut buncit.

Olahraga ini termasuk ke dalam jenis kardio, tetapi dengan intensitas lebih tinggi yang dipercaya dapat membakar lemak di perut.

Anda dapat melakukan pemanasan selama 10 menit dahulu sebelum memulai rangkaian HIIT selama 30 menit dengan melakukan pull-up, jumping jack, dan kettlebell.

Dalam satu putaran dari setiap gerakan, Anda diwajibkan untuk beristirahat selama 10 detik sebelum memulai kembali gerakan lainnya.

Lakukan setidaknya 10 putaran dalam satu hari untuk bisa mendapatkan hasil yang optimal dalam usaha mengecilkan perut buncit.

3. Jalan Kaki

Mungkin terdengar sepele, tetapi jalan kaki termasuk sebagai salah satu jenis olahraga efektif mengecilkan perut buncit.

Ini disebabkan oleh jalan kaki yang dapat membakar kalori dan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh.

Anda dapat melakukan jalan kaki selama 45-60 menit dalam satu hari untuk mendapatkan badan ideal dan terhindar dari perut buncit.

Baca Juga: Corona Naik lagi! Ini Olahraga Paling Efektif Meningkatkan Imun Menurut Golongan Darah!

TERKINI

Lirik dan Chord 'Hujan' yang Dibawakan oleh Lusyana Jelita feat. OM Adella

22 November 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Kamu Tak Sendiri' - Jemimah Cita

22 November 2024 13:00 WIB

Lirik Lagu HOME SWEET HOME – G-Dragon, Taeyang & Daesung dan Terjemahan

22 November 2024 12:59 WIB

4 Zodiak Paling Jaya Besok 23 November 2024: Saldo ATM Tumpah-Tumpah

22 November 2024 12:59 WIB