Harganya pun cenderung murah tetapi kandungan senyawa nitrat, kalium, dan kalsium di dalamnya sangat baik untuk berbagai penyakit, salah satunya hipertensi.

Dalam penelitian yang meneliti 27 penderita hipertensi, orang yang rutin mengonsumsi sayur selama 7 hari memiliki kadar darah yang lebih terkontrol daripada orang yang tidak melakukan hal yang sama.

Bahkan sayur bayam untuk baik untuk mencegah arteri kaku.

Ubi jalar

Berdasarkan Food NDTV, disebutkan bahwa ubi jalar sangat baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi atau darah tinggi, karena kandungan potasium dan magnesium yang tinggi di dalamnya.

Kalium di dalam ubi jalar berperan untuk mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium dalam tubuh.

Wajib dicoba!

Wortel

Dikutip dari Health Line, sayuran murah yang satu ini mengandung senyawa felonik yang tinggi, sehingga bisa membantu mengendurkan pembuluh darah, dengan demikian menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.

Baca Juga: Gak Perlu Lagi Ketergantungan Obat, 7 Jus Buah Ini Mampu Turunkan Hipertensi Secara Alami

Tak hanya itu, wortel juga bisa mengurangi peradangan.

Sayuran ini cocok untuk penderita hipertensi bahkan kerap direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi, karena memang optimal untuk menurunkan tekanan darah.

Biasanya disarankan agar makan wortel secara mental atau segar daripada wortel yang sudah dimasak.