Sonora.ID – Kolesterol kini menjadi penyakit yang ditakuti banyak orang karena bisa menyerang siapa saja baik usia muda hingga tua.

Meski pada dasarnya kolesterol adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika kadarnya berlebihan ini menjadi efek buruk bagi kesehatan.

Artis papan atas, Raffi Ahmad juga sempat mengidap kolesterol tinggi. Bahkan, akibat dari kadar kolesterol yang terlalu tinggi, ia tidak bisa bangun dari tempat tidurnya.

Supaya tidak mengonsumsi obat terus menerus, ternyata ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol lho.

Lantas makanan apa saja? Simak ulasannya berikut ini:

Penyebab Raffi Ahmad mengidap kolesterol tinggi

Sebelumnya, suami dari Nagita Slavina tersebut mengidap kolesterol tinggi karena kerap memakan lidah sapi.

Bahkan, Raffi Ahmad kerap memakan lidah sapi sebanyak tiga piring. Akibatnya kolesterol tinggi dan tidak bisa bangun dari tempat tidur.

"Laper terus makan lidah sapi tiga piring langsung kolesterol ga bisa bangun," katanya.

Dengan terpaksa, Raffi harus beristirahat dan melewatkan salat Idul Fitri kala itu.

"Ga salat id, baru bangun nih aku ga kuat sakit banget," kata dia.

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Baca Juga: Pengidap Kolesterol Langsung Sujud Syukur, Penyakit Menahun Akhrirnya Minggat Cuma Modal Terong yang Diolah dengan Cara Ini

Bawang putih

Bawang putih yang dengan mudah ditemukan di dapur ini ternyata bisa membantu mengatasi kolesterol tinggi lho.

Kandungan senyawa alicin pada bawang putih bisa membantu mengontrol tekanna darah agar tetap stabil.

Bawang putih juga berpotensi dalam membantu menurunkan kolesterol jahat.

Cokelat

Kandungan zat antioksidan dan antiinflamasi dalam cokelat bisa membantu menurunkan kolesterol.

Meski begitu, Anda tetap harus mempertimbangkan jenis makanan ini apabila sedang diet, karena cokelat tergolong dengan kalori tinggi.

Apel, anggur, jeruk

Dilansir dari Healthline, sejumlah buah seperti apel, anggur, dan jeruk mengandung banyak serat larut jenis pektin yang membantu menurunkan kolesterol jahat.

Zat yang terkandung dalam buah-buahan tersebut mendorong tubuh untuk menyingkirkan kolesterol, sekaligus mengontrol hati agar tidak memproduksi kolesterol.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi menjadi salah satu sayuran yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Sayuran berdaun hijau bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak kolesterol.

Baca Juga: Penyandang Kolesterol Jangan Bergantung dengan Obat Terus Dong! Ternyata Kolesterol Bisa Turun Drastis Hanya dengan Masak Udang Pakai Metode Ini

Sumber: Sajian Sedap