Pembekuan darah terjadi di pembuluh vena dan biasanya pada bagian betis. Jika pembekuan ini tidak dapat dicairkan dengan obat pengencer darah.

Namun untuk mencegah hal itu terjadi, jangan lupa untuk melakukan peregangan otot untuk mempertahankan kelancaran aliran darah.

3. Meningkatkan Risiko Kematian

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika duduk selama 8 jam atau lebih per hari dapat berisiko 20 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung atau kematian dini.  

Sementara itu, duduk selama 6-8 jam setiap hari akan berisiko kematian dini 12 persen dan risiko penyakit jantung 13 persen lebih tinggi.

4. Membuat Tulang Belakang Stres

Ternyata, sebanyak 30 persen beban tambahan akan dirasakan tulang punggung saat duduk ketimbang Anda berdiri.

Artinya, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu duduk di kursi, maka tubuh akan beradaptasi dengan kebiasaan yang tidak sesuai dengan geometri tubuh, dan tentu hal ini dapat memicu gangguan kesehatan seperti, gangguan peredaran darah (penyakit kardiovaskular), penurunan kekuatan otot, penyusutan otot, mudah cedera hingga serangan kanker.

Meski demikian, ternyata ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda dilakukan untuk mencegah bahaya dari kebiasaan duduk terlalu lama ini.

- Bangunlah dari posisi duduk setiap 30 menit

- Lakukanlah kegiatan ringan, seperti misalnya berbicara dengan rekan kerja sambil berdiri atau melakukan peregangan otot

- Gunakanlah meja yang tinggi saat bekerja

- Beristirahatlah jika dirasa sudah terlalu lama duduk

Baca Juga: Panduan Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tegap Bak Model Catwalk