Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/06/13/istockphoto-1263891647-170667aj-20220613105059.jpg)
Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala di awal. Itulah mengapa penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara teratur.
Walau demikian, rupanya ada makanan enak yang bisa dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Ada apa saja?
1. Telur
Tidak jarang, telur dikira sebagai makanan yang tinggi kolesterol. Padahal sebenarnya tidak demikian.
Telur mengandung sekitar 60 persen dari nilai kolesterol harian, tetapi hanya mengandung 8 persen dari cadangan lemak jenuh tubuh.
Maka itu, hal ini membuatnya menjadi makanan tinggi protein dan rendah kalori. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B, zat besi, dan nutrisi penangkal penyakit.
Namun, apabila masih ragu, Kamu bisa konsumsi putih telurnya saja yang mengandung banyak protein tanpa kolesterol.
2. Seafood
Meski seafood tinggi kolesterol, tapi makanan seafood seperti udang dan kerang tidak memiliki lemak jenuh.
:quality(50)/photo/2024/09/19/cuplikan-layar-2024-09-05-085338-20240919054958.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/featured-neww-2024-11-22t19010-20241122070311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)