Udang mengandung kolesterol lebih dari setengah nilai hariannya dalam setiap porsi 3 ons, tetapi tidak mengandung lemak jenuh sama sekali.

Selain udang, kerang juga merupakan salah satu seafood yang tinggi kolesterol tetapi tidak ada lemak jenuhnya.

Kerang sendiri adalah sumber protein, vitamin B, selenium, dan seng yang baik untuk tubuh.

3. Daging tanpa lemak atau jeroan

Sama seperti seafood, ada pula jenis daging tanpa lemak yang tinggi kolesterol tetapi rendah lemak jenuh.

Beberapa di antaranya, yaitu hati, ginjal, jantung, dan babat (jeroan).

Selain itu, mengkonsumsi jeroan justru lebih baik daripada mengkonsumsi daging olahan atau daging kaya lemak.

Jeroan memiliki banyak kandungan vitamin B12 dan folat.

Artikel ini telah tayang di Gridstar.id dengan judul Kabar Baik Bagi Penderita Kolesterol! Tak Perlu Galau Lagi, Makanan Enak Ini Nyatanya Aman Dikonsumsi.

Baca Juga: Akhirnya Penderita Kolesterol Bisa Tersenyum Bahagia! Gak Perlu Bolak-balik ke Dokter, Kolestrol Tinggi Bisa Turun Cuma Pakai Tanaman Murah Ini