Kerja, Kerja, Kerja!!!

Beberapa dari kita mungkin tak bisa menghindar dari lembur. Tak salah memang bila kita melembur sesekali, dan tidak melakukannya sebagai kebiasaan.

Namun, ampun, deh, kalau kita melakukannya hampir setiap hari, itu ialah alamat bahwa kita hendak merusak kesehatan tubuh kita sendiri.

Beberapa jam menjelang tidur ialah waktu ketika kita harus menyetop beberapa kegiatan yang tidak krusial.

Ini adalah untuk memastikan kita memperoleh tidur pulas untuk memulihkan tenaga setelah sepanjang hari berkegiatan.

Maka dari itu, sebelum terlambat, lekas rubah pola hidupmu. Biasakan menyelesaikan pekerjaan di pagi hari, sehingga malamnya kamu bisa mendapat waktu istirahat yang berkualitas.

Makan

Ketika tidur, mengingat tak mendapat asupan makanan, tubuh akan secara otomatis memproduksi gula guna memulihkan tenaga ketika kamu bangun.

Ini adalah alasan mengapa kamu tak boleh terbiasa makan menjelang tidur.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Inilah Jumlah Jam Tidur yang Baik, Dokter: Harus Bisa Baca Pola Tidur!

Kalau kamu tetap nekat, makan sebelum tidur bakal meningkatkan risiko kamu terkena diabetes.

Penyebabnya ialah karena dengan makan menjelang tidur, di dalam tubuhmu akan terjadi penumpukan gula yang diproduksi secara otomatis tadi, ditambah dengan gula dari kalori makanan yang masuk.

Hal tersebut dinyatakan oleh Kepala Divisi Metabolik Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam RSCM, dr. Em Yunir, Sp. PD-KEMD: itu artinya, makan sebelum tidur menjadi sebab penyakit gula bukanlah sebuah mitos.