Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/07/04/ilustrasi-obat-7jpg-20220704104812.jpg)
Kacang-kacangan mengandung lemak tidak jenuh dan serat yang mampu menghancurkan kolesterol dalam darah dan mampu menjaga kolesterol dalam keadaan normal. Kacang yang baik dikoncumsi seperti almond dan kenari.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung menjadi pilihan yang tepat dalam menghancurkan kolesterol dalam tubuh.
Ini karena kandungan antioksidan pada sayuran hijau dapat meningkatkan produksi asam empedu dari kolesterol sehingga akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah.
4. Susu kedelai
Susu kedelai ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebaiknya tetap konsumsi susu kedelai dalam batas yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Yogurt
Kandungan ester stanol nabati dalam yoghurt dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
6. Ikan tuna
:quality(50)/photo/2024/11/25/602136dd8cfb5jpg-20241125081404.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/screenshot-2024-11-25-101030jpg-20241125101054.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/397720240130075456jpg-20241125094237.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/09/ilustrasi-bernasib-baik-atau-ber-20241009094019.jpg)