Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/04/12/bugar-pexelsjpg-20220412020126.jpg)
"Itu semua bisa didapatkan melalui kacang-kacangan, gandum, buah-buahan, dan sayuran," ungkapnya.
3. Tetap positif, bersosialisasi, dan kurangi gadget
"Penelitian sekarang menunjukkan bahwa stres, isolasi, pesimisme, dan penggunaan gadget berlebihan merupakan faktor yang memengaruhi masalah kesehatan, terutama jantung dan otak," demikian penuturan seorang profesor kesehatan masyarakat di New Mexico State University, Jagdish Khubchandani, MBBS, PhD.
Sebagai contoh, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang optimis dapat hidup lebih lama.
Sedangkan orang yang sering mengisolasi diri, stres, dan kecanduan gadget berisiko tinggi terhadap serangan jantung maupun stroke.
"Oleh sebab itu, mempertahankan gaya hidup aktif dan memiliki kehidupan sosial yang wajar dapat menambah beberapa tahun kualitas hidup bagi kita," sarannya.
Baca Juga: Ngaku Masih 30 Tahun Tapi Badan Cepat Loyo? Hindari 3 Minuman Ini
4. Melindungi kulit
Khubchandani mengatakan bahwa satu dari sedikit manifestasi proses penuaan yang terlihat dengan jelas adalah kulit.
Kulit merupakan organ terbesar yang membutuhkan pemeliharaan warna, tekstur, hidrasi, serta nutrisi yang tepat.
:quality(50)/photo/2024/11/22/hari_guru_nasional_2024_17315604-20241122123103.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}
:quality(50)/photo/2023/07/14/ilustrasi-bansos-2023jpg-20230714090808.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/ebf51693-c755-4e85-81ea-1ec62465-20241122034615.jpeg)